أعشاب تخفف وتنظم نزيف الدورة الشهرية عند تأخر دورتك الشهرية، قد تطلب العديد من النساء العلاج الطبي لتخفيف نزيف الدورة الشهرية عند عدم انتظام الدورة الشهرية، ولكن لا داعي لذلك لأن هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذا الأمر مشكلة. سأشرحها لك أدناه.
جدول المحتويات
النباتات الطبية التي تحفز وتنظم الدورة الشهرية
هناك العديد من الأعشاب التي تم استخدامها على نطاق واسع منذ القدم لتمكين الفتيات من الدورة الشهرية بشكل آمن وطبيعي عند تأخرها، ومن أبرز هذه الأعشاب الطبية:
زنجبيل
وهو عشب تقليدي يساعد على تسريع الدورة الشهرية عن طريق زيادة انقباضات الرحم، ومن الأسهل تحضير شاي الزنجبيل عن طريق قطع الزنجبيل الطازج المنقوع في كوب من الماء الدافئ وملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي.
بَقدونس
وهو من أهم الأعشاب للدورة الشهرية وانتظامها لأنه غني بفيتامين C والأبيول وكلاهما يساعد في دعم انقباضات الرحم، لكن من الأفضل تجنب البقدونس لأن مكون الأبيول مضر عند تناوله بكميات كبيرة. إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو إذا كان لديك طفل.
لتحضير البقدونس، قومي بنقع ملعقتين صغيرتين من البقدونس الطازج في كوب من الماء الدافئ لمدة دقيقتين واشربيه مرتين في اليوم.
كُركُم
من الطب التقليدي الآخر، يُعتقد أن الكركم يستخدم كعشبة لتنظيم الدورة الشهرية، ويُعتقد أنه يؤثر على مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون، على الرغم من عدم وجود دليل طبي علمي يدعم ذلك، ويمكن إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي بطرق مختلفة. . وهناك طرق مختلفة منها الطبخ به أو شرب الحليب الساخن به.
قرنفل
وهو نبات طبيعي يساعد على تنظيم الدورة الشهرية لأنه يحتوي على العديد من المكونات النشطة التي يحتاجها الجسم.
هيرب دونغ كواي
هذه العشبة الصينية القديمة هي علاج عشبي معروف تم استخدامه منذ آلاف السنين لأنه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض.
قرفة
تحتوي القرفة على مجموعة من الفيتامينات والمواد المضادة للبكتيريا. وهو من المشروبات التي تساعد على تقصير فترة الدورة الشهرية. ويتم تحضيره من خلال نقع ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في كوب من الحليب أو الماء الساخن لمدة خمس دقائق قبل شربه. .
أطعمة تخفف انقطاع الدورة الشهرية
لتسهيل الدورة الشهرية، يمكنك تناول أطعمة معينة من اليوم الأول. وحتى تنتظم دورتك الشهرية، كل ما عليك فعله هو تناول هذه الأطعمة بانتظام طوال اليوم وتجنب شراء الأدوية التي قد يكون لها تأثير سلبي على معدتك. الأطعمة تشمل:
ننصحك بالقراءة
أناناس
الأناناس من الفاكهة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية وتساعد على تنظيم الدورة الشهرية، كما يعمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل منتظم، يمكنك تحضيره في كوب من الماء وإضافة المزيد من شرائح الأناناس وشرب المنقوع مرة واحدة على الأقل. يوم.
كمون
يقدم الكمون عددًا من الفوائد الصحية، بما في ذلك القدرة على مساعدتك في الحفاظ على الدورة الشهرية الطبيعية والتخلص من الغازات.
الجرجير
الجرجير الذي يساعد على تنظيم الدورة الشهرية إلى حد كبير، له فوائد عديدة للجسم والبشرة والشعر.
جزر
يحتوي على مادة البيتا كاروتين التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية في حال تأخرها دون أي سبب.
طرق أخرى لتنظيم الدورة الشهرية
وبعد الحديث عن المشروبات والأعشاب التي تحفز الدورة الشهرية وتساعد على انتظام الدورة الشهرية، هناك خيارات أخرى مختلفة لتنظيم الدورة الشهرية:
- ينبغي ممارسة التمارين البسيطة مثل السباحة والمشي والجري لمدة 30 إلى 50 دقيقة كل يوم.
- تناول طبق من البابايا المفرومة يومياً يساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
- يمكن استخدام الزيوت الدافئة، وخاصة زيت الزيتون، لتدليك منطقة البطن وأسفل البطن.
- اخلطي سكر الجاجري وزيت السمسم المحمص في وعاء وتناوليه.
- إذا شربت كوباً من عصير الصبار الممزوج بالماء المحلى بملعقة من العسل الأبيض، فستكون دورتك الشهرية منتظمة.
- شرب التين المجفف مسخناً في الماء.
- من الجيد أيضًا شرب كوب من عصير العنب أو قصب السكر يوميًا.
- التمر والحلبة والأطباق الغنية بفيتامين C والجزر هي أمثلة على الأطعمة الغنية بالمواد المغذية والفيتامينات.
- يمكن تنظيم الدورة الشهرية عن طريق الجماع.
- تخلصي من مصادر التوتر والقلق لأنها يمكن أن يكون لها تأثير سيء عليك وتتسبب في توقف الدورة الشهرية.
الدورة الشهرية
وهي الفترة التي تبدأ فيها الفتاة بالنضج وتصبح بالغة، وخلال هذه الفترة تحدث تغيرات فسيولوجية في جسمها مثل نمو الثدي ونمو شعر الجسم وتوقف نمو الطول وغيرها من الأعراض.
وبما أنه يوجد مبيضين في جسم الأنثى، فإن الدورة الشهرية تحدث مرة واحدة في الشهر، وفي كل شهر يتم إنتاج بويضة مكان المبيض الآخر، وبعد 24 ساعة دون تخصيب، تتفكك البويضة ويسحب الدم من الجسم . ويستمر هذا الوضع دون انقطاع لمدة 4-7 أيام.
تبدأ الدورة بين سن 12 و13 سنة، وتختلف من فتاة إلى أخرى حسب طبيعة الهرمونات والتركيب التشريحي الأنثوي، وتستمر بانتظام كل شهر حتى انقطاع الطمث.
ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية؟
هناك العديد من الأسباب التي قد تسبب تأخر الدورة الشهرية، والتي سنذكرها فيما يلي:
- الإجهاد لا يؤخر بداية الدورة الشهرية فحسب، بل يزيد أيضًا من الألم أثناء الدورة الشهرية.
- التأثير على الهرمونات التناسلية الناتج عن انخفاض نسبة الدهون في الجسم، لذا ينصح بإنقاص الوزن أو ممارسة التمارين الرياضية عالية الشدة، حيث تعد السمنة أحد الأسباب الرئيسية لنزيف الدورة الشهرية غير المنتظم، لذا يجب طلب المشورة الطبية لتحديد النظام الغذائي الأفضل.
- عدم استخدام حبوب منع الحمل حسب توصيات الطبيب.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
- تعتبر التغيرات الهرمونية من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية أو عدم حدوثها في موعدها الطبيعي.
- قد تتوقف الدورة الشهرية بشكل دائم بسبب سرطان المبيض.
- تأخر الدورة الشهرية بسبب فقر الدم.
- فقدان الوزن المفاجئ.
- القلق والتوتر رفيقان دائمان لتوتر الدورة الشهرية ولا يأتي في موعده.
- خلل في نشاط الغدة الدرقية أو هرمونات الجسم.
- التغييرات في نظام ممارسة المرأة.
- تناول بعض الأدوية التي تؤثر على الدورة الشهرية.
- قد يؤدي استخدام حبوب منع الحمل إلى تغيير موعد بدء الدورة الشهرية.