قبل عشرة أيام من ظهور أعراض الدورة الشهرية تسأل العديد من النساء بشكل مستمر عن هذا الموضوع لمعرفة الفرق بين أعراض الحمل وأعراض الحمل حتى يتمكنوا من اتخاذ الإجراء المناسب بناءً على سبب العرض. نقدم أدناه على الموقع كل ما يتعلق بأعراض الحمل. يتم شرح أعراض الدورة الشهرية والفرق بينها وبين الحمل بالتفصيل.
جدول المحتويات
اضطراب ما قبل الحيض
يعود سبب ظهور أعراض الدورة الشهرية قبل عشرة أيام من بدء الدورة الشهرية لدى المرأة إلى مشكلة صحية تسمى اضطراب ما قبل الدورة الشهرية، وتتكون من ما يلي:
اضطراب ما قبل الدورة الشهرية هي الفترة التي تسبق بداية الدورة الشهرية من 5 إلى 10 أيام، وتؤثر على حالة المرأة ككل، كما يظهر بوضوح في سلوكها، وتؤثر سلباً على حالتها النفسية والعصبية.
قبل عشرة أيام من ظهور أعراض الدورة الشهرية
تواجه كل امرأة مجموعة من الأعراض المؤلمة قبل الدورة الشهرية، ولمعرفة تمييزها عن أعراض الحمل، نعرض أعراض الدورة الشهرية بالتفصيل قبل عشرة أيام من بداية الدورة الشهرية على النحو التالي:
- ألم شديد في البطن، وخاصة في الجزء السفلي من البطن حيث يوجد الرحم.
- ظهور حب الشباب بشكل مفاجئ.
- انتفاخ المعدة.
- ألم الثدي وتورمه.
- إمساك.
- زيادة الشهية للطعام، وخاصة الحلويات.
- صداع حاد.
- التعب والإرهاق.
- نوبات الحزن المستمرة.
- التهيج.
- تقلبات مزاجية حادة.
- اضطرابات النوم.
- وجود تقلصات مستمرة.
- الشعور بألم في المفاصل والعظام دون بذل أي مجهود.
أسباب ظهور أعراض الدورة الشهرية قبل عشرة أيام من بدايتها
بالطبع هناك سبب لظهور أعراض الدورة الشهرية عند النساء وشدتها قبل عشرة أيام من بدئها، وفيما يلي شرح تفصيلي لسبب هذه الحالة:
- ويرتبط ظهور هذه الأعراض الشديدة قبل الدورة الشهرية بالتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة، ومن المعروف أن هرمون الاستروجين والسيروتونين والبروجستيرون يؤثر بشكل كبير على أعراض الدورة الشهرية.
- ترتفع مستويات هرمون الاستروجين والبروجستيرون في الجسم، مما يسبب عدم الاستقرار النفسي لدى المرأة ويعرضها لنوبات الحزن المستمرة.
- ومن ناحية أخرى فإن هرمون السيروتونين الذي يفرز من الدماغ يتحكم في حالة المرأة وأفكارها، مما يتسبب في تغير حالة المرأة بشكل ملحوظ قبل وأثناء الدورة الشهرية.
- بينما تتعرض المرأة لأعراض حادة مثل الانقباضات والألم في البطن والرحم نتيجة إنتاج مادة البروستاجلاندين في جسمها قبل الدورة الشهرية، وهذا يسبب انقباض الرحم وتشنجات مؤلمة.
أسباب تزيد من شدة أعراض الدورة الشهرية
في الواقع، هناك عدد من العوامل التي تجعل المرأة تعاني من اضطراب ما قبل الدورة الشهرية وتزيد من حدة أعراضها:
- التعرض السابق لصدمات عاطفية أو جسدية أو نفسية.
- وجود تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب.
- الشعور المستمر بالقلق والتوتر.
- الاعتماد.
- التعرض السابق للاكتئاب، أو متلازمة ما بعد الولادة، أو متلازمة ثنائي القطب.
الفرق بين الدورة الشهرية وأعراض الحمل
وبشكل عام يمكن القول أن معظم النساء يجدن صعوبة في التمييز بين الأعراض التي تظهر قبل عشرة أيام من بدء الحيض وأعراض الحمل، وفي الواقع هناك تشابه كبير بينهما، لذلك قمنا بتجميع معظم الأعراض المتشابهة. مع توضيح الفرق بينهما في حالة الحيض أو الحمل كما يلي:
1_آلام في البطن
بالطبع تعاني كل من المرأة الحامل والحائض من آلام شديدة في البطن، ولكن هناك فرق بينهما:
الدورة الشهرية
ألم حاد في أسفل البطن، يحدث قبل وأثناء فترة الحيض، ويستمر لفترة معينة ويصبح متقطعًا حتى نهاية فترة الحيض.
حمل
تتعرض المرأة الحامل لآلام أكثر شدة في منطقة البطن، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، لأن هذا الألم الشديد يصاحبه القيء والغثيان، خاصة في الصباح.
ننصحك بالقراءة
2_الإجهاد والتعب
تشترك كل من المرأة الحائض والحامل في الشعور بالتعب والإجهاد بشكل ملحوظ، ولكن هناك فرق بينهما كما يلي:
الدورة الشهرية
تعاني المرأة الحائض من آلام مختلفة على شكل كتل عضلية ومفاصل، تحدث أحيانًا في جميع أنحاء الجسم، مما يسبب لها اضطرابات في النوم، إما أنها تعاني من صعوبة في النوم أو النوم الزائد.
حمل
تعاني المرأة الحامل من اضطرابات مختلفة تتعلق بالعظام والمفاصل؛ ويشعرن أحياناً بضيق في التنفس استجابة لزيادة التعب الناتج عن ارتفاع مستوى هرمون البروجسترون في جسم المرأة الحامل، وهو ما يسبب ذلك غالباً. الشعور بالنعاس والرغبة المستمرة في النوم.
3_ألم في الصدر
تعاني كل من الدورة الشهرية والحامل من آلام واحتقان الثديين، ولكن هناك فرق مهم بينهما ويمكن التعبير عنه بما يلي:
الدورة الشهرية
تعتبر آلام وتورم الثدي من الأعراض التي تعاني منها المرأة قبل وفي بداية الدورة الشهرية، ونتيجة لانخفاض مستوى هرمون البروجسترون في جسم المرأة، تختفي هذه الحالة تماماً مع بداية الدورة الشهرية. فترة. كما أن هذه الآلام تكون متقطعة وتقل تدريجياً حتى بدء الدورة الشهرية.
حمل
كما تتعرض المرأة الحامل لآلام واحتقان شديد ومستمر في الثدي، بالإضافة إلى لون وتضخم الحلقة المحيطة بالحلمة، وتستمر هذه الأعراض لدى الحامل حتى بعد الولادة وتقل تدريجياً أثناء الرضاعة. .
4_الاختلاف في النظام الغذائي
من السهل ملاحظة تغير في العادات الغذائية لدى كل من المرأة الحامل والحائض، فقد تختفي شهيتهما وتزداد بشكل مفرط، ويمكن تمييز هذا العرض خلال فترة الدورة الشهرية وأشهر الحمل على النحو التالي:
الدورة الشهرية
خلال الدورة الشهرية، ترغب معظم النساء في تناول الكثير من الحلوى والشوكولاتة والحلويات، بالإضافة إلى إمكانية تناول العديد من الوجبات على مدار اليوم.
حمل
تعاني العديد من النساء الحوامل، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، من زيادة ملحوظة في الشهية حيث من المحتمل أن يكرهن الأطعمة التي يحبونها، بالإضافة إلى تأثرهن بالعديد من الأطعمة والأنظمة الغذائية التي لا يحبونها. وفي حالات أخرى، قد يفقدون شهيتهم.
5_آلام الظهر
آلام الظهر لا تعتبر من أعراض الحمل. وهو أحد أعراض الدورة الشهرية. والفرق بينهما هو وجود تعب شديد ومفاجئ أو نزيف عند الحامل. ولهذا السبب ينصح به معظم الأطباء للنساء الحوامل. تتجنب النساء رفع الأثقال أثناء الحمل.
طرق تخفيف أعراض الدورة الشهرية
من المؤكد أن شدة أعراض الدورة الشهرية تؤثر على المرأة وحياتها اليومية، لذلك قمنا بجمع أهم وأبرز الطرق المستخدمة لتقليل شدة أعراض الدورة الشهرية بشكل فعال والتي ينصح باتباعها قبل وأثناء هذه الفترة الصعبة. وتتمثل في النقاط التالية:
- الحرص على شرب السوائل الدافئة بانتظام لتقليل شدة آلام البطن والانتفاخ.
- ينصح بتناول جميع أنواع الفواكه والخضروات الخضراء، مع مراعاة تناول الأطعمة الصحية، وذلك لتحقيق الاستقرار في الصحة العامة للجسم وزيادة مستوى الطاقة.
- تجنب تناول الأطعمة والمشروبات الضارة مثل السكر والكافيين والملح خلال هذه الفترة.
- فكر في تناول الفيتامينات التي تساعد في تخفيف تقلبات المزاج ومنع آلام وتشنجات البطن؛ على سبيل المثال: المغنيسيوم، وحمض الفوليك، وفيتامين ب 6، وفيتامين د، والكالسيوم.
- الحرص على الحصول على قسط كافي من الراحة بما لا يزيد عن 8 ساعات من النوم يومياً لتقليل أعراض التعب والإرهاق.
- الابتعاد عن التوتر والقلق والضغوط النفسية قدر الإمكان.
- احرصي على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لموازنة حالتك المزاجية وتقليل تشنجات المعدة وانتفاخها.
- ننصحك بتدليك الجزء السفلي من البطن بالزيوت المهدئة مثل زيت اللافندر أو زيت جوز الهند لمدة 20 دقيقة على الأقل، حيث تساهم هذه الطريقة في استرخاء عضلات الحوض وبالتالي التقليل من التشنجات.
- احرصي على استخدام وسادة التدفئة، فهي ستساهم في تقليل انقباضات الرحم، حيث تعمل الحرارة على تحسين الدورة الدموية في منطقة البطن، وبالتالي تخفيف الألم.
- فكري في أخذ حمام دافئ لإرخاء العضلات في منطقة الحوض وبالتالي تقليل شدة الألم.