لا تحدث آثار الزنك الضارة على الجلد إلا إذا تم تناوله بكثرة، حيث يوجد هذا المعدن في العديد من الأطعمة ويتوفر في المكملات الصيدلانية، ويعتبر من المعادن التي تعمل على تحسين صحة ومرونة وحيوية الجلد. جلد. وبما أنه يحميها بشكل فعال من العوامل الخارجية الضارة، سنسلط الضوء على فوائد الزنك ومضاره للبشرة.
جدول المحتويات
تأثير الزنك على الجلد
المعادن لا تقل أهمية عن الفيتامينات لأنها ضرورية للنمو الصحي لمختلف أعضاء الجسم، وقد ثبت أيضًا أن لها تأثيرًا خارقًا على الجمال.
ومن بين أنواع المعادن العديدة التي تدعم الوظائف الحيوية، يتصدر الزنك القائمة. ورغم أن جسمنا لا يحتاجه بكميات كبيرة مقارنة بغيره، إلا أن نقصه يؤدي إلى أضرار عديدة.
كما أن الحصول عليه من المكملات الغذائية بكميات كبيرة لا يعتبر مفيداً لأنه يهدد صحة الجلد، لذا عليك الالتزام بالكمية الموصى بها وهي حوالي 40 ملليغرام كحد أقصى، لكن المسألة هنا هي مسألة ضرر. الزنك على الجلد والجسم إذا تم استهلاكه بكثرة؟
نظراً لاهتمامها بالمظهر الجمالي مقارنة بالرجال، تقلق الكثير من النساء من معرفة إجابة هذا السؤال، لذا سنوضح لهن في الفقرات التالية:
- قد تحدث أعراض التسمم منها الغثيان والقيء وتشنجات العضلات وربما الإسهال مع آلام في البطن، وقد يحدث قيء دموي مما يفقد الجلد نضارته.
- قد يعاني الأشخاص ذوو البشرة الحساسة من أعراض الحساسية، خاصة إذا كانوا يستخدمون منتجات تحتوي على كبريتات الزنك، وقد يظهر ذلك على شكل تهيج الجلد.
- الإصابة بنزلة البرد وظهور بعض الأعراض المصاحبة لها مثل السعال والصداع والشعور بالتعب والإرهاق، بالإضافة إلى ارتفاع درجة الحرارة وظهور البثور على الوجه استجابة لهذه الأعراض.
- تقليل فعالية المضادات الحيوية المستخدمة لعلاج الأمراض الجلدية لأنها تتعارض مع قدرة الجسم على امتصاصها.
- منع امتصاص النحاس، والذي يؤدي بدوره إلى شحوب البشرة والوجه مع مرور الوقت، حيث يحفز النحاس إنتاج صبغة الميلانين في الجلد.
فوائد الزنك للبشرة
إن الآثار الضارة للزنك على الجلد نتيجة الاستخدام الخاطئ لا ينبغي أن تلغي فوائده العديدة، فهذا المعدن موجود بكميات كبيرة في الطبقة الخارجية من الجلد، مما يحسن صحة الجلد ويخفف من مشاكل الجلد.
وفي السطور التالية سنوضح لك أهم فوائد الزنك للبشرة:
1- الحماية من الشمس
يعمل الزنك كمضاد للأكسدة لأنه يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، ومؤخراً تم إدراجه في العديد من المنتجات وأنواع واقيات الشمس لأن أكسيد الزنك يمنع وصول أضرار أشعة الشمس إلى الجلد من خلال تكوين طبقة واقية قوية عليه. .
2- التخلص من حب الشباب
واستمراراً لموضوعنا الذي نشرح لكم فيه فوائد وأضرار الزنك للبشرة والجسم، فمن أهم فوائده أنه يحارب حب الشباب حيث أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا والفيروسات. .
تساعد هذه الخصائص على تقليل لمعان واحمرار البثور، وكذلك تقليل الندبات التي تتركها على الوجه، بالإضافة إلى ذلك، يساعد الزنك على تقليل إفراز الزيوت التي يحفز إنتاجها الغدد الدهنية في الجلد.
ومن الجدير بالذكر أنه في الحالات الطبيعية من حب الشباب يمكن الحصول على الزنك من الأطعمة الغنية به، أما في الحالات الشديدة يفضل تناول مكملات الزنك الطبية.
بالإضافة إلى ذلك، لمن يعاني من الرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء بالإضافة إلى حب الشباب، ينصح بعد استشارة الطبيب المختص، باستخدام الكريمات الموضعية حتى يمتصها الجلد ويظهر تأثيرها سريعاً.
يمكن أن يستغرق علاج حب الشباب بالزنك وقتًا طويلاً، ربما يصل إلى 3 أشهر، اعتمادًا على العمر والجنس وكيفية استجابة جسم كل شخص للعلاج.
3- علاج الأمراض الجلدية الالتهابية
نحن ندعوك للقراءة
للتأكد من أن الزنك لا يسبب ضرراً للبشرة بدلاً من الاستفادة منه، يجب استخدامه بعناية وبكميات صحية، ومن الفوائد التي يجب أن نشير إليها أنه يمكن أن يعالج الأمراض الجلدية الالتهابية.
وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، وقد أثبتت الدراسات أنه يساعد في علاج الكلف والتهاب الجلد الدهني بالإضافة إلى الأكزيما، كما أنه يخفف من الأعراض المصاحبة لها، وخاصة الحكة والتهيج والاحمرار.
4- التئام الجروح
الأشخاص ذوو البشرة الحساسة والجافة هم أكثر عرضة للإصابة بالجروح، لذا يجب عليهم تناول مكملات الزنك، خاصة عن طريق الوريد، لأنها تسرع عملية الشفاء وتساعد أيضًا في شفاء الحروق الشديدة.
5- القضاء على تقرحات الجلد
يكون مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بتقرحات الجلد، وخاصة تقرحات القدم. ويمكن علاجها بالمستحضرات الموضعية الغنية بالزنك.
وهو أحد المعادن التي تعزز الشفاء الفعال للقروح، ومن الجدير بالذكر أن كبريتات الزنك وأكسيد الزنك مفيدان بشكل خاص في تقليل الهربس الفموي والتناسلي وعلاج الالتهابات المتكررة.
6- محاربة التجاعيد
أكثر ما يقلق المرأة ويفسد مظهرها الجمالي هو ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، لكن هذا أمر طبيعي، لأن نقص الزنك قد يكون هو السبب.
وهو أحد العناصر التي توفر مرونة الجلد بشكل طبيعي ويمنحه الرطوبة اللازمة ويمنع أيضًا ظهور البقع الداكنة وغيرها من العلامات المهيجة على الجلد.
7- تبييض البشرة
عندما يتعرض الجلد للعوامل الخارجية، تستجيب الخلايا الصباغية بزيادة نشاطها وإنتاج المزيد من الميلانين، مما يجعل الجلد يبدو داكنًا.
ومن هنا تكمن أهمية الزنك في التبييض والنضارة والتفتيح لأنه يقلل من فرط نشاط الخلايا الصباغية ويضمن أيضًا الحفاظ على صبغة الميلانين في مستويات طبيعية وصحية.
8- الوقاية من سرطان الجلد
المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك قد تحمي من سرطان الجلد. لأنه يبدد التأثيرات الضارة، مما يضمن عدم انقسام الخلايا بشكل غير آمن.
المنتجات التي تحتوي على الزنك
لتحسين صحة الجسم والشعر والبشرة لا بد من الاهتمام بنظام غذائي صحي ومغذي، ومن يعاني من مشاكل جلدية عليه تناول الأطعمة الغنية بالزنك.
بالرغم من توفر المكملات الغذائية الغنية بالزنك، إلا أنه من الأفضل الحصول عليها من مصادر طبيعية، وإليك قائمة بالأطعمة الغنية بالزنك:
- الأسماك مثل السلمون والسردين والسمك المفلطح.
- القشريات البحرية، وخاصة بلح البحر وسرطان البحر.
- – بعض أنواع الدواجن، مثل الدجاج الأبيض والديك الرومي.
- البقوليات، بما في ذلك الفاصوليا السوداء والفاصولياء، وكذلك العدس والحمص.
- المكسرات، وخاصة الكاجو.
- البذور مثل بذور القنب وبذور اليقطين.
- منتجات الألبان مثل الحليب والجبن.
- الحبوب الكاملة، بما في ذلك الشوفان والأرز البني.
- الخضروات مثل البازلاء واللفت.
لا ينصح بتناول مكملات الزنك إلا إذا كان الجسم يعاني من نقص الزنك لتجنب آثاره الجانبية على البشرة مثل الشحوب والبهتان وحب الشباب، ولا تتحقق فوائد هذا العنصر إلا عند الحصول عليه بالكميات المطلوبة.