أسرع طريقة لإنتاج حليب الثدي هي من الأمور التي يجب أن تعرفها كل أم مرضعة لأن زيادة كمية حليب الثدي تعطي الطفل شعوراً بالرضا عن الرضاعة الطبيعية وفي نفس الوقت يحصل جسمه على العناصر الغذائية التي يحتاجها من حليب الثدي .
ولهذا السبب سنتعرف في الموقع على بعض الطرق والأعشاب والأطعمة التي تساعد على زيادة إنتاج حليب الثدي.
إقرأ أيضاً:
جدول المحتويات
أسرع طريقة للحصول على حليب الثدي
تشمل أسرع الطرق للحصول على حليب الثدي الطريقة التالية:
1- شرب الكثير من السوائل
- يجب عليك الحفاظ على تناول الكثير من السوائل طوال اليوم لضمان زيادة إنتاج الحليب في الجسم.
- كلما زاد استهلاك السوائل، أصبح لون البول أفتح وأكثر وضوحًا، ويزداد إدرار الحليب.
- ويجب عدم تقليل نسبة السوائل المستهلكة يومياً إلى 6 أو 8 أكواب من الماء أو العصائر أو المشروبات الأخرى.
2- تجنب التدخين
من المعروف أن التدخين من العوامل المؤثرة على إدرار حليب الثدي، لذا يجب على الأم الإقلاع عن التدخين بشقيه السلبي والنشط.
لزيادة إدرار الحليب وأيضاً لحماية الطفل من أي مشاكل صحية تنتقل إليه عن طريق الحليب مثل المغص والإسهال وغيرها.
3- تدليك الثدي
تدليك الثديين بلطف يولد حرارة في الثديين، مما يساعد على زيادة إنتاج الحليب في الثديين، كما أن الحليب يحتوي على نسبة أعلى من السعرات الحرارية.
4- تناول المكسرات
تعمل المكسرات على زيادة إنتاج الحليب في ثدي الأم، وتعطي محتوى عالي من السعرات الحرارية للحليب وتجعل الحليب أكثر تغذية.
إقرأ أيضاً:
أسرع طريقة لإنتاج الحليب
من أسرع الطرق لإنتاج حليب الثدي ما يلي:
1- الرضاعة بوضعية مناسبة
إحدى الطرق للتأكد من إنتاج كمية كافية من الحليب هي التأكد من أنك تجلسين في الوضع الصحيح أثناء الرضاعة الطبيعية، حيث يؤثر الوضع السيئ على كمية الحليب التي يرضعها طفلك من الثدي، كما ينخفض إنتاج حليب الثدي بمرور الوقت.
الطريقة الصحيحة هي وضع الطفل في مستوى مائل قليلاً، مع مراعاة وضع فم الطفل بشكل كامل حول الحلمة بحيث تكون الحلمة ملامسة لفم الطفل وشفتيه حتى يتمكن من مص الحليب.
تساعد هذه الوضعية على إبقاء فم الطفل على اتصال بالغدد الثديية، التي تنتج وتطلق الحليب في الثدي عندما يرضع الطفل من ثدي الأم.
2. أرضعي طفلك بسخاء
إرضاع الطفل غالباً ما يؤدي إلى زيادة إنتاج الحليب، لذا يفضل أن تقوم المرأة بترتيب عدد مرات الرضاعة كل 3 أو 4 ساعات.
مراقبة ما إذا كان الطفل يرضع ويبلع الحليب بشكل طبيعي أم أنه يغلق فمه ولا يرضع.
إذا كان الطفل نائماً وكان هناك حليب في ثدي الأم، يمكن للأم أن تضخ باستخدام مضخة لضخ الثديين لتفريغ الثديين وإعادة ملئهما بالحليب.
3- مراقبة الأدوية التي تتناولها الأم.
يجب على الأم المرضعة التأكد من الأدوية التي تتناولها، حيث أن بعضها يؤثر على إدرار الحليب، ومنها موانع الحمل الهرمونية وغيرها.
إقرأ أيضاً:
نصائح للرضاعة الطبيعية لطفلك
يجب على أي شخص يبحث عن أسرع طريقة لإنتاج حليب الثدي أن يتبع هذه المجموعة من النصائح:
- تأخذ الأم فترة راحة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة في حالة عدم حصول الطفل على الحليب الذي يحتاجه، حتى يتدفق الحليب مرة أخرى إلى الثدي ويتمكن الطفل من مواصلة الرضاعة الطبيعية.
- كلما زاد عدد مرات إرضاع الطفل أثناء الليل، ارتفع مستوى هرمون البرولاكتين في الجسم، مما يساعد على زيادة إنتاج الحليب.
- يجب على الأم إيقاظ الطفل إذا كان ينام لفترة طويلة أو يحتاج إلى شفط الحليب باستخدام مضخة الثدي للتخلص من الحليب الزائد المخزن في الثدي.
- احرصي على تغذية طفلك بالحليب الطبيعي في الأشهر الأولى من حياته وتجنبي عموماً استخدام الحليب الاصطناعي، لأن استخدام الحليب الاصطناعي يقلل من إنتاج الحليب في ثدي الأم.
- يجب أن تحرص الأم على استخدام كلا الثديين في الرضاعة بدلاً من الاعتماد على ثدي واحد فقط حيث أن استخدام كلا الثديين يساعد على إنتاج المزيد من الحليب.
كيف يتم إنتاج الحليب في ثدي الأم
نحن ندعوك للقراءة
على كل أم تسأل عن أسرع طريقة لإدرار حليب الثدي أن تقوم بما يلي:
- لا تعطي طفلك مصاصة أو غطاء لهاية.
- يجب عدم استخدام أي مكملات غذائية دون استشارة أخصائي الرعاية الصحية لأن بعضها قد يؤثر على إنتاج الحليب.
- لا ينبغي إعطاء الطفل الذي يقل عمره عن 6 أشهر الماء أو الطعام الصلب ويجب أن يعتمد بشكل كامل على الرضاعة الطبيعية.
- تجنبي النيكوتين والكحول حيث أنهما من المواد الضارة التي يجب تجنبها أثناء الحمل والرضاعة.
- الهدوء والاسترخاء والتخلص من العصبية والتوتر أثناء إرضاع طفلك من العوامل التي تساعد على إدرار المزيد من الحليب وجعل طفلك يرضع كمية أكبر من الحليب.
- يمكن للأم تدليك الثديين بالكمادات الدافئة لتحفيز الثديين على إنتاج المزيد من الحليب.
- أو يمكن للأم أن تأخذ يوماً واحداً في الأسبوع لتأخذ استراحة من واجباتها المنزلية وتتفرغ بالكامل لإرضاع الطفل.
إقرأ أيضاً:
لإنتاج الحليب السريع بمساعدة الأدوية
تتضمن بعض الأدوية التي يمكنك الاعتماد عليها لزيادة إدرار الحليب لديك ما يلي:
1- ميتوكلوبراميد
يعد هذا الدواء من الأدوية التي تعالج مشاكل الجهاز الهضمي، لكنه في نفس الوقت يساعد في إدرار نسبة أعلى من الحليب إذا تم استخدامه لفترة قصيرة.
لكن يجب أن تعلم أن هذا الدواء يترك بعض الآثار الجانبية مثل: الشعور بالتعب والاكتئاب وغيرها من الأعراض السلبية.
2- دومبيريدون
يساعد هذا الدواء على تخفيف الغثيان لدى مرضى السرطان كما أنه يعزز إنتاج الحليب في ثدي الأم.
لكن يجب أن تعلمي أن إدارة الغذاء والدواء لم توافق على أدوية إدرار الحليب على الإطلاق وتفضل الاعتماد على الطرق الطبيعية لإفراز الحليب.
طلب إطلاق حليب الثدي
ومن الطرق التي يمكن للأم أن تعتمد عليها لزيادة إدرار الحليب هي قول بعض الأدعية، ومنها:
اللهم يا مخفف الحديد، ويا مخفف كل بلية، هون علي الرضاعة، فإني أسألك أن تقدر على إطعام طفلي، فإني عاجز، وأنت القوي العزيز.
اللهم ارزقني زيادة الرضاعة كما قوتني على ولدي سالماً، وارزقني القوة واللطف حتى يكتمل ويصح، وعافه من عندك يا منان.
وكذلك يا الله، كل الخير بيدك، وأنت على كل شيء قدير. اللهمّ لا سهل إلا ما جعلته سهلاً، وإن شئت بقوتك تفرج الحزن. اللهم أكمل نمو طفلي وارزقه مني الرضاعة فإني لا أستطيع أن أفعل هذا ولكنك على كل شيء قدير.
يا معطي النعمة، ويا كاشفة الهم والحزن، ارزقني من حيث لا أتوقع، فإنه لا حول لي ولا قوة إلا بك.
أسباب قلة إنتاج الحليب لدى الأم
إن معرفة الأم بالأسباب التي يمكن أن تؤثر على إنتاج الحليب هي أحد الحلول التي يمكن الاعتماد عليها في إنتاج الحليب، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- يعد التوتر والقلق الشديد من الأسباب الأكثر شيوعًا التي تؤثر على نسبة الحليب.
- خلل هرموني في جسم المرأة لأسباب مرضية مثل الغدة الدرقية وغيرها.
- إن وجود اضطراب في نمط الحياة يمكن أن يؤثر على إنتاج الحليب، أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، أو التدخين أو شرب الكحول، كلها أسباب تؤثر على إنتاج الحليب.
- تناول الأم لأدوية منع الحمل بعد الولادة مباشرة قد يؤثر على إدرار الحليب لديها، وخاصة الأدوية التي تؤثر على الهرمونات.
- قد تكون معاناة المرأة من صعوبة الولادة أحد الأسباب التي تؤثر على الهرمونات المسؤولة عن إنتاج الحليب وتقلل من كمية الحليب المفرز.
- قد تؤدي الولادة المبكرة التي تعاني منها الأم إلى تأخير الأم في إرضاع طفلها بسبب وجود الطفل في الحضانة، مما سيؤثر على إدرار الحليب.
- إذا كانت الأم تعاني من مرض يؤثر على إنتاج الحليب، مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، والسمنة وغيرها.
إقرأ أيضاً:
المشروبات التي تعزز إنتاج الحليب
ومن أهم المشروبات التي تعمل على تعزيز إدرار الحليب وزيادة كمية الحليب ما يلي:
1- عصير الجزر
يعتبر عصير الجزر من العصائر التي تحتوي على عناصر مختلفة تعمل على تعزيز إدرار الحليب، وينصح بإضافة السبانخ والليمون إليه للحصول على أفضل النتائج.
2- عصير الفواكه
عصير الفواكه من العصائر التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تغذية الأم وزيادة إدرار الحليب في ثديها.
3- أعشاب طبيعية
معظم الأعشاب الطبيعية لها القدرة على زيادة إدرار الحليب، ومنها القرفة والزنجبيل واليانسون والكمون والشعير وغيرها.
حل سريع لزيادة حليب الثدي
ومن الحلول التي تساعد على زيادة إنتاج الحليب بعض المنتجات مثل:
- يمكن أن يلعب استهلاك الحلاوة الطحينية دورًا مهمًا في زيادة إنتاج الحليب لأنها تحتوي على السكريات والمواد المغذية التي تفيد الأم والطفل.
- يعتبر العسل من الأطعمة التي تدر الحليب وتزيد من إنتاج الطاقة لدى الأم.
- التأكد من حصول الأم على العناصر الغذائية التي تحتاجها، مثل الأسماك واللحوم والدواجن وغيرها.
- عدا عن تناول الحلويات المتنوعة مثل التمر والعسل الأبيض والأسود وغيرها.
- بالإضافة إلى الاستهلاك الإلزامي للخضروات الورقية التي تحفز إنتاج الحليب.
- تناولي الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك لأنه ضروري لتغذية طفلك.
- عدا عن تناول الخضار الورقية مثل البقدونس والجرجير والسبانخ وغيرها.
- يساعد التمر والمشمش والفواكه الأخرى على زيادة مستوى هرمون البرولاكتين في الجسم.
- تحتوي البطاطس والبنجر وغيرها من المنتجات على العديد من العناصر الضرورية لتغذية الأم والطفل.
- ويجب أن يشمل النظام الغذائي للأم أيضًا الكربوهيدرات الصحية الموجودة في الحبوب الكاملة والبقوليات.
- بالإضافة إلى حصولك على نسبة جيدة من الكالسيوم، يمكنك العثور عليه في الأسماك ومنتجات الألبان والمنتجات الحيوانية والدواجن.
إقرأ أيضاً:
وفي نهاية اليوم، بمعرفة أسرع طريقة لإنتاج حليب الثدي، تنصح كل أم تعاني من مشاكل في إدرار الحليب بالاعتماد على هذه الأطعمة والمشروبات واتباع تقنيات الرضاعة الصحيحة حيث أن زيادة إدرار الحليب وإنتاج الحليب تتطلب من الأم أن تكون كاملة نشيط. الوعي بجميع الأساليب التي تساعدها على تحقيق ذلك.