في حين أن أسباب الهبات الساخنة في سن الثلاثين تختلف بين الرجال والنساء ، فقد تكون هناك بعض الأسباب غير ذات الصلة ، مثل الهرمونات أو تغيرات نمط الحياة التي تسبب ظهور أعراض مختلفة. وفقًا لسبب وشدة الهبات الساخنة خلال مراحل الحياة ، كان من الضروري فهم الأسباب المختلفة ، والتي سنتعرف عليها أكثر.
جدول المحتويات
أسباب الهبات الساخنة عند الثلاثين
تتنوع أسباب الشعور بالدفء والدفء تدريجيًا أو مفاجئًا في الجزء العلوي من الجسم ، وتسمى الهبات الساخنة ، وتكون شديدة بشكل خاص في منطقة الوجه والرقبة والصدر ، مما يتسبب في قدر كبير من التعرق بشكل غير معتاد. يمكن أن يتسبب العرق المفرط أيضًا في فقدان حرارة الجسم والشعور المفاجئ بالبرودة.
كما يمكن أن يصاحب الهبات الساخنة احمرار في الجلد وقت حدوثها مما يزيد بشكل كبير في الليل مما يؤثر على نوعية النوم ويختلف بين الرجل والمرأة في سن الثلاثين بالحديث عن أسباب الهبات الساخنة فنحن نشرح ذلك على النحو التالي: يتبع:
أولاً: أسباب ظهور الهبات الساخنة عند النساء في سن الثلاثين
تعتبر الهبات الساخنة شائعة بشكل خاص عند النساء في الثلاثينيات من العمر وتكون أكثر شدة في الثلاثينيات من العمر ، على الرغم من أنها قد تحدث قبل هذا العمر ، لأنها تعتبر فترات انتقالية عندما تدخل النساء تدريجياً في سن اليأس ، لذلك من المرجح أن تحدث الهبات الساخنة. يرجع الوميض إلى مجموعة متنوعة من الأسباب ، بما في ذلك:
1- دورات الحيض
غالبًا ما ترتبط الهبات الساخنة عند النساء ارتباطًا وثيقًا بالدورة الشهرية ، حيث تحدث معظم النوبات أثناء متلازمة ما قبل الحيض وأثناءها وأثناء وبعد الحيض ، خاصة فيما يتعلق بالفترة الانتقالية والانتقالية التي تمر بها المرأة في سن الثلاثين. انقطاع الطمث وعواقبه تغيرات هائلة في مستويات الهرمون.
آلية عمل الهرمونات في التأثير على حدوث الهبات الساخنة غير معروفة ، لكن العديد من الدراسات أكدت أن الانخفاض الحاد في مستويات هرمون الاستروجين يؤثر بشكل كبير على منطقة ما تحت المهاد المسؤولة عن التحكم في درجات حرارة الجسم في الدماغ ، مما يجعلها أكثر عرضة للتغيرات الخفيفة في الدماغ. جسم. بمجرد أن يشعر بارتفاع طفيف في درجة الحرارة ، يبدأ جسده في الاستجابة بسلسلة من الإجراءات المختلفة لخفض درجة حرارته ، مما يسبب الهبات الساخنة.
2- الآثار الجانبية لبعض الأدوية والعلاجات
ومن الآثار الجانبية له بعض الأدوية التي تسبب الهبات الساخنة ، على سبيل المثال الأدوية والعقاقير الأخرى التي تؤثر على مستوى هرمونات الجسم مثل منبهات المبيض ، ويمكن أن يكون ذلك أيضًا بسبب الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي وطرق علاج مختلفة للسرطان. .
3- مشاكل الغدة الدرقية
تسبب مشاكل الغدة الدرقية النشطة الهبات الساخنة بشكل كبير ، وتسبب الغدة الدرقية غير النشطة السمنة ، حيث وجد أن زيادة الوزن المفرطة هي أحد العوامل التي تؤدي إلى زيادة كبيرة في الهبات الساخنة.
4- التدخين
يعد التدخين من بين عوامل الخطر التي تزيد بشكل كبير من احتمالية حدوث الهبات الساخنة لدى المدخنين مقارنة بغير المدخنين.
5- مشاكل خاصة مع الأوردة
حدوث أي مشكلة أو مرض يسبب تغيرات في حالة الأوعية الدموية المنتشرة على سطح الجسم مما يسبب نوبات مفاجئة من الهبات الساخنة عند النساء خاصة عند تمدد الأوعية الدموية.
ثانياً: أسباب الهبات الساخنة عند الرجل عند سن الثلاثين
يعاني الرجال من الهبات الساخنة تمامًا مثل النساء ، لذا فإن أسباب الهبات الساخنة في سن الثلاثين أكثر وضوحًا ، حيث أن السبب الشائع للهبات الساخنة عند النساء في هذا العمر مرتبط تمامًا بانخفاض مستوى هرمونات الإستروجين. مع انقطاع الطمث هذا لا يحدث عند الرجال.
تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بمعدل طبيعي بعد سن الثلاثين بنسبة 2٪ فقط سنويًا ، لذلك إذا تحدثنا عن أسباب الهبات الساخنة عند الرجال في سن الثلاثين فيمكن أن نذكر ما يلي:
1- تغييرات سلبية في نمط الحياة
يمكن أن تكون التغييرات في نمط الحياة أحد الأسباب التي تجعل الرجال يعانون من الهبات الساخنة ، حيث تزداد احتمالية حدوثها في سن الثلاثين وهناك تغيرات في الرغبة الجنسية لدى الذكور أو مشاكل ضعف الانتصاب والعديد من التغيرات العاطفية المصاحبة. يتسبب في شعور الرجل بالضيق والاكتئاب ومحاولة رفع مستويات التوتر والقلق لديه وهذا يقابله انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون وبالتالي الهبات الساخنة.
2- تثبيط إنتاج هرمون التستوستيرون
هذا أكثر شيوعًا عند مرضى سرطان البروستاتا ، حيث أن إحدى طرق العلاج المستخدمة لعلاج سرطان البروستاتا هي حرمان الجسم من مستوياته الطبيعية من هرمون الأندروجين ، والذي يحاول بشكل طبيعي تثبيط إنتاج هرمون التستوستيرون. وبالتالي ، فإن هذا الهرمون لا يحفز الخلايا على النمو وانتشار السرطان ، مما يسبب الهبات الساخنة الشديدة لدى الرجال الذين يخضعون للعلاج.
3- المشاكل الطبية وأسبابها
هناك العديد من الأسباب الطبية الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون عن المستويات الطبيعية ، مما يؤدي إلى ظهور الهبات الساخنة ، بما في ذلك:
- أمراض الغدة النخامية بما في ذلك الأورام غير السرطانية.
- الشيخوخة والتقدم في العمر.
- التعرض المطول للعلاج الكيميائي.
- أمراض ومشاكل الوطاء في الدماغ.
- تلف الخصية ، الذي قد يكون نتيجة الإصابة أو الصدمة ، أو نتيجة الإفراط في تناول الكحوليات والمخدرات.
- العيوب الخلقية في الجهاز التناسلي الذكري أثناء نمو الجنين ، مثل متلازمة تيرنر ، ومتلازمة كلاينفيلتر ، وبعض الحالات الشاذة التي تؤدي إلى اضطرابات وراثية أخرى تؤثر بشكل كبير على الغدد التناسلية وتتداخل مع الإفراز الطبيعي ، مما قد يؤدي إلى انخفاض معدلات إنتاج هرمون التستوستيرون في وقت لاحق. الخصيتان لمجموعة هرمونات الأندروجين.
- يمكن أن يحدث البلوغ الجنسي المتأخر ، والذي يمكن أن يحدث نتيجة لاضطرابات الخصية المتعددة أو عدوى النكاف التي تمنع النمو الطبيعي لدى الرجال ، نتيجة لأمراض معينة مثل مرض السكري.
الأعراض المصاحبة للهبات الساخنة
تنقسم مجموعة الأعراض المصاحبة للهبات الساخنة إلى مجموعتين حسب ما إذا كان ذكرًا أم أنثى ، وبالتالي يمكن تقسيمها إلى مجموعتين على النحو التالي:
1- مجموعة من الأعراض التي تظهر عند النساء
تتراوح النوبة من دقيقة إلى دقيقتين وتكون خفيفة ، أو يمكن أن تستمر الهبات الساخنة الشديدة لمدة تصل إلى خمس دقائق. الحالات التي قد تمنع المرأة من أداء الأنشطة الروتينية العادية المختلفة خلال اليوم.
يمكن أن تستمر أعراض الهبات الساخنة لسنوات ، لأكثر من تسع أو عشر سنوات ، ويختلف عدد النوبات التي تحدث في يوم واحد وقد يترافق مع ظهور أحد الأعراض التالية:
- ظهور اضطرابات عاطفية كبيرة تؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر والخوف الشديد.
- يبدأ الشعور بالدفء والدفء بالانتشار والارتفاع تدريجياً ، ويتحرك عبر الصدر والرقبة والوجه.
- غالبًا ما تكون الهبات الساخنة مصحوبة بعدم انتظام ضربات القلب ، مما يؤدي عادةً إلى زيادة تدريجية في معدل ضربات القلب أثناء حدوث وميض ساخن مفاجئ.
- التعرق الغزير غير المعتاد وفقدان كميات كبيرة من حرارة الجسم مما يسبب العطش.
- قد يؤدي الدوخة والدوار وعدم القدرة على الوقوف وفقدان الكثير من توازن الجسم إلى الاستلقاء بحثًا عن أي مصدر للهواء.
- الاضطرابات الشديدة في دورات النوم تسبب الأرق والتعرق الليلي للاستيقاظ في الليل.
- بعد أن تهدأ الهبات الساخنة وتنتهي ، تصبح المرأة شديدة البرودة نتيجة فقدانها للحرارة ، ويصاحب ذلك قشعريرة في جسدها ورجفة شديدة.
- ألم وانزعاج في منطقة الصدر.
- أما بالنسبة للمظهر ، فإن الهبات الساخنة تصاحبها إحساس شديد باللمعان ، مما يؤدي إلى احمرار شديد وبقع الجلد.
2- مجموعة من الأعراض تظهر عند الرجال
على الرغم من أن أسباب الهبات الساخنة عند النساء تختلف عن أسبابها لدى الرجال ، وذلك بسبب اختلاف المنبهات لإنتاج الهرمونات الجنسية ، إلا أن الأعراض التي تحدث عند النساء تشبه إلى حد بعيد الأعراض المصاحبة لهبات الحرارة عند الرجال. يختلف عدد ومدة ظهورهم وقد تقل شدتهم. تختفي الأعراض تمامًا في غضون بضعة أشهر وتشمل هذه الأعراض:
- الشعور بالاكتئاب الشديد والقلق.
- ويلاحظ أنه لا توجد زيادة في حجم الخصيتين بسبب التعرق المفرط وتأخر البلوغ الذي يستغرق سنوات عديدة حتى تنمو الأعضاء التناسلية وتنضج بشكل كامل.
- شعور شديد بالذعر مصحوب بخفقان القلب.
- انخفاض الرغبة الجنسية والنشاط الجنسي وضعف الانتصاب مصحوبًا بهبات ساخنة شديدة في الجزء العلوي من الجسم.
- احمرار شديد في الجلد مع انخفاض حاد في طاقة الجسم والشعور بالتعب.
نصائح حول كيفية التعامل مع الهبات الساخنة وعلاجها
هناك العديد من النصائح والطرق التي يمكن اتباعها بعد فترة وجيزة من ظهور الهبات الساخنة وتعلم كيفية التعامل معها وتهدئتها ، خاصة مع تقدم العمر وبدء حدوث تدهور في صحة الجسم بشكل عام. من بين هذه الطرق ما يلي:
نصائح للمرأة للتعامل مع الهبات الساخنة
أما المرأة فتتبع:
- يعد تطبيق طرق العلاج الهرموني مع هرمون الاستروجين مع البروجسترون من أكثر الطرق فعالية في علاج الهبات الساخنة ، خاصة خلال الفترة الانتقالية وانقطاع الطمث.
- استخدام هرمون الاستروجين المهبلي لتخفيف الأعراض.
- استخدام الجابابنتين بدلًا من الإستروجين لأنه يعمل على علاج الهبات الساخنة الشديدة.
- استخدام جرعات منخفضة من مضادات الاكتئاب.
- تناول أدوية التحكم في ضغط الدم بعد استشارة الطبيب لتقليل الأعراض.
نصائح للتعامل مع الهبات الساخنة عند الرجال
بالنسبة للرجل ، يمكن تجنب الأسباب والمحفزات المختلفة التي تسبب الهبات الساخنة باتباع ما يلي:
- تحسين نمط الحياة بشكل عام وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة المعتدلة لدعم صحة الجسم بشكل عام والصحة الإنجابية بشكل خاص.
- يعمل استخدام مضادات الاكتئاب أو الهرمونات المضادة للأندروجين على علاج الهبات الساخنة إلى حد كبير.
- استخدام بدائل التستوستيرون.
- الإقلاع عن الكحوليات والمخدرات والتدخين تمامًا.
بالنظر إلى أسباب الهبات الساخنة في سن الثلاثين ، ذكرا كان أم أنثى ، فمن الممكن تدريجيا التعرف على كيفية التعامل معها وعلاجها مبكرا لتخفيف الأعراض الظاهرة.