أسباب الضغط النفسي عند المرأة كثيرة ومتنوعة، لذا سنتعرف عليها في الموقع. بعضها يحدث بسبب الضغط اليومي، وبعضها يتراكم في الجسم على مدى فترة طويلة من الزمن. ولأن للضغط النفسي العديد من العواقب الخطيرة على صحة المرأة والإنسان بشكل عام، سنشير إلى أهم هذه الأسباب.
جدول المحتويات
أسباب الضغط النفسي عند النساء
- يتعرض الكثير من الأشخاص لضغوطات نفسية مختلفة، والتي قد لا تقل خطورة على صحة الإنسان من الأمراض العضوية، أو حتى أكثر خطورة.
- وفي تعريف الضغط النفسي، قال بعض العلماء إنها محاولات الإنسان للتكيف مع الظروف المحيطة به والتي يعيش فيها، وإن كانت بالنسبة له أسباب الحرمان والتعب.
- وبما أن المرأة عاطفية بطبيعتها، فإنها تعاني من الكثير من التوتر طوال اليوم، سواء كان ذلك في الحياة الأسرية أو العمل إذا كانت موظفة.
- أما عن أسباب الضغط النفسي عند المرأة فنرى أنها كثيرة ومتنوعة، وفيما يلي سنحاول أن نذكر بعضاً منها.
1- الضغط العائلي
- من أشد أسباب الضغط النفسي الذي تتعرض له المرأة هو الضغط الذي تشعر به نتيجة القلق الزائد على أسرتها.
- وبغض النظر عما إذا كانت المرأة ربة منزل أو مشاركة في سوق العمل، فإنها تتحمل عبء جميع أفراد أسرتها. وفي الواقع، فهي لا تنفصل عاطفياً عن والديها بعد الزواج، لذلك تستمر في تحمل العديد من المسؤوليات تجاههما. تسعى دائمًا إلى أن تكون الأفضل لعائلتها بأكملها، لذلك تحاول أن تكون زوجة صالحة وأمًا صالحة وابنة وأختًا صالحة. ولا يخفى على أحد أن المرأة كثيراً ما تتحيز لمصلحة أسرتها، وخاصة أطفالها، فتحرم نفسها من حق التعبير عن التعب أو التعب من أجل تلبية احتياجات أسرتها وتبقى على قدر المسؤولية دائماً.
- وقد أشار علماء النفس والأطباء المتخصصون في علم النفس البشري إلى أن المرأة تحتاج إلى فصل نفسها عن كافة مسؤولياتها بين الحين والآخر حتى تحد من تأثير هذا الضغط على صحتها وتتمكن أيضاً من عيش حياة مرضية دون إهمال نفسها. عائلة.
2- الضغوط البيئية والاجتماعية
- تعاني المرأة حول العالم، وخاصة في المجتمعات العربية، من ضغوطات عديدة، سواء كانت بيئية أو اجتماعية.
- لأن المرأة تواجه العديد من المشاكل والصعوبات طوال حياتها والتي تختلف من بيئة لأخرى.
- على سبيل المثال، لا تزال هناك مجتمعات تحرم الفتيات من حقهن في التعليم.
- وهذا يشكل ضغطًا كبيرًا على الفتاة بعد أن تكبر وتجد نفسها غير متعلمة في مجتمع اليوم القائم على التكنولوجيا والتطور.
- علاوة على ذلك، يشكل المجتمع والبيئة، وخاصة المناطق الريفية، ضغوطا هائلة على المرأة، سواء في الزواج أو الحمل أو نمط الحياة وغيرها من الجوانب.
- فمثلاً إذا انفصلت المرأة عن زوجها، أو تزوجت متأخرة، أو لم يرزقها الله تعالى بأولاد.
- يضغط عليها المجتمع لدرجة أنها تشعر بالذنب، وهذه قمة الإرهاق النفسي والعصبي.
أسباب تعرض المرأة للضغوط النفسية
من أسباب الضغط النفسي لدى المرأة يمكن أن تكون هناك تراكمات كثيرة حيث تجعل المرأة ضحية للأفكار السلبية مما يخلق حالة من التوتر لديها، ومن هذه الأسباب ما يلي:
نحن ندعوك للقراءة
- الشعور بالظلم الاجتماعي تجاهها وأن كل تصرفاتها تتعرض للانتقاد دائمًا، بغض النظر عما إذا كانت مذنبة أم لا.
- على سبيل المثال، إذا تعرضت امرأة لحادث، يتم توجيه أصابع الاتهام واللوم إليها، دون منحها الفرصة لتبرير نفسها، إلا في حالات قليلة.
- بالإضافة إلى أنه من الممكن أن تكون المرأة هي التي تضع نفسها تحت ضغط مستمر بسبب محاولاتها القيام بشيء فوق قدرتها.
- بالإضافة إلى ذلك، تتم مقارنة النساء العاملات بزملائهن، وخاصة الرجال، مما يشكل عبئا أكبر عليهن لإثبات جدارتهن وقدرتهن على الإنتاج والعطاء.
هل تعاني النساء من الضغوط النفسية أكثر من الرجال؟
- هناك بعض الدراسات الأمريكية تقول أن النساء يعانين من الضغوط النفسية بدرجة أكبر من الرجال، وذلك نتيجة أن أسباب الضغوط النفسية لدى النساء أكثر من تلك التي يعاني منها الرجال.
- كما تشير بعض الإحصائيات إلى أن المرأة العاملة عندما تلد أطفالاً فإنها تعاني من التوتر أكثر من الأب.
- وذلك لأن الرجال غالباً ما يهتمون فقط بتفاصيل عملهم، بينما تتفرغ المرأة للعمل خارج المنزل بالإضافة إلى مسؤولياتها تجاه أطفالها.
- أم ينبغي الإشارة هنا إلى ضرورة منح المرأة العاملة بعض الامتيازات التي تضمن لها ولأطفالها وضعا أفضل.
- وهذا ما تؤكده الإحصائيات التي جمعها معهد أميركي متخصص في القضايا الصحية، والتي تظهر أن النساء يفوقن الرجال في المعاناة من الضغوط النفسية بنسبة 23%.
- بالإضافة إلى ذلك، يرى الخبراء في مجال علم النفس أنه من المستحيل تحديد السبب المطلق للضغط النفسي لدى النساء.
- وذلك لأن هذه الأسباب تختلف باختلاف ما تعاني منه كل امرأة على حدة، ولكن هناك بعض المعايير الاجتماعية التي تفرق بين الجنسين.
- وهذا يؤدي إلى الضغط على المرأة للصمود والتأقلم مع القبول والذكاء.
هل ترتيب الأولويات سبب للضغط النفسي؟
- يعد الشعور الداخلي بالتوتر والتعب من الأسباب الرئيسية للضغط النفسي لدى المرأة.
- ولكن لا بد من القول إن طريقة محاربة المرأة لهذا العدو الذي يمكن أن يضرها وبصحتها، يجب أن تكون خالية من المبالغة والقلق والتوتر غير الضروريين.
- من المؤكد أن عدم قدرة المرأة على التحكم في ردود أفعالها والتحكم في أسلوب حياتها يمكن أن يكون أكثر خطورة من سبب معاناتها من التوتر.
- ومن الجدير بالذكر أيضًا أن التعامل مع ضغوط الحياة المستمرة يختلف من امرأة إلى أخرى.
- يمكننا أن نجد امرأة تستطيع تنظيم يومها وترتيب أولوياته ولا تشعر بالملل أو التوتر حتى لو كانت لديها مسؤوليات متعددة على مدار اليوم.
- بينما هناك امرأة أخرى لا تستطيع التغلب على الشعور بالضغط والتعب، رغم أنها تؤدي نفس الواجبات، وبالطبع الفرق بين هاتين الحالتين يرجع إلى طبيعة كل فرد.
- ولذلك نقول إن من أخطر أسباب الضغط النفسي لدى المرأة هو عدم قدرتها على إدارة وتنظيم وقتها.
- كما أن المراجعة وتحديد الأولويات سوف يريح المرأة من الضغط النفسي والجهد البدني.
نصيحة للنساء اللاتي يعانين من الضغوط النفسية
ومن المؤكد أنه أصبح من الواضح أن أسباب الضغط النفسي لدى المرأة كثيرة، ولا يمكن حصرها، فهي تتبع عواطف إنسانية لا يمكن حصرها:
- ولكن هناك أشياء يمكن للمرأة القيام بها لتحسين صحتها النفسية والتكيف مع ضغوط الحياة.
- ومنها ميل المرأة إلى تركيز كل جهودها وأفكارها على مهمة تلو الأخرى، بدلاً من الجمع بين مهمتين في نفس الوقت.
- ومن المهم أيضًا أن تطلب المرأة المساعدة عند الحاجة، فطلب المساعدة لا يعني العجز أو الفشل.
- ويمكن أيضًا تجنب الضغط من خلال تقسيم المسؤوليات وتقاسمها.