أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم

تتعدد أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم، ويشكل الصداع مصدر إزعاج للكثيرين نظراً لما يسببه من مضاعفات على صحة الإنسان، فمن الممكن أن يكون الصداع خفيفاً ويمكن علاجه بالمسكنات، أو قد يكون شديداً ويتطلب علاجه. فحص طبي لتحديد الأسباب ومن ثم العلاج المناسب، سنتعرف على أسباب الصداع عند الاستيقاظ، سنتعرف على النوم وكل ما يتعلق بهذا الموضوع من خلال

أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم

الشعور بالصداع يجعل الإنسان غير متوازن خلال النهار، مما يسبب التعب الشديد والضعف العام، حيث أن السبب الأكثر شيوعاً للصداع هو الضغط الزائد على الشخص أثناء العمل أو الدراسة.

يأتي ليلا ويشعر بصداع قوي في رأسه، ومن المفترض أن يكون وقت النوم عندما يرتاح الإنسان من التعب وبالتالي يزول الصداع، ولكن الغريب أن هناك أشخاص يشعرون بالصداع عندما يستيقظون من النوم. النوم، فهي من أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم؟ الأسباب هي كما يلي:

• في بعض الأحيان، يتعرض الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة إلى توقف جزئي لعضلات الحلق أثناء النوم، مما يسبب صعوبة في التنفس، مما يؤدي إلى الشعور بالأرق وبالتالي الصداع عند الاستيقاظ.
• الشعور بالقلق والاكتئاب من أسباب الصداع نتيجة الأرق أثناء الليل.
• إن الشخص الذي يشرب القهوة كل صباح ثم يتوقف عن شربها عند الاستيقاظ سيشعر بصداع شديد لأن التوقف عن جرعة الكافيين التي اعتادها يومياً سوف يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية في الدماغ، وبالتالي الدماغ. فلا بد من ضخ كمية كبيرة من الدم إليه، ولهذا يشعر الشخص… بصداع الكافيين.
• أثناء النوم قد تتوتر عضلات الرقبة أو الظهر مما يسبب تعب العضلات وبالتالي يؤثر على الدماغ ويسبب الصداع عند الاستيقاظ.
• قد ينخفض ​​هرمون الإندورفين المسؤول عن تحسين المزاج في الصباح وبالتالي يؤثر على هرمون السيروتونين الذي يعمل على انقباض الأوعية الدموية ويؤدي إلى وصول كميات قليلة من الدم إلى الدماغ، فيشعر الإنسان بالصداع عند الاستيقاظ.
• الضغط على الأسنان ليلاً أثناء النوم، ويسمى (صرير الأسنان)، بسبب الحساسية والألم ونحو ذلك. يسبب الصداع عند الاستيقاظ.
• كلما ارتفع ضغط الدم، زاد الضغط على الدماغ، وبالتالي الصداع.
• تعد اضطرابات النوم من أكثر أسباب الصداع شيوعًا عند الاستيقاظ، سواء لساعات أكثر من المعتاد أو لعدد أقل من الساعات.
• بعض الأدوية تسبب اضطرابات في النوم وبالتالي تؤدي إلى الصداع في الصباح.
• يؤدي شرب الكحول أيضًا إلى حدوث اضطرابات في النوم والصداع في الصباح، وهو ما يُعرف بالمخلفات.
• ورم الدماغ والسكتة الدماغية.
• صداع نصفي.
• بعض الأمراض التي تؤثر على العظام.
• النوم بوضعية خاطئة.
• الكثير من الأفكار قبل النوم.
• مشاكل بصرية.
• التهابات الجيوب الأنفية.
• الشعور بالجفاف نتيجة قلة شرب الماء.

كيفية منع الصداع عند الاستيقاظ

يمكن الوقاية من الصداع عند الاستيقاظ عن طريق تجنب الأسباب التي تسببه.

• قلل من تناول الكحول واتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من الصداع أثناء تناول أدوية معينة.
• ضعي المصفف في المساء لتجنب الضغط عليه ومعالجة المشاكل الأخرى المرتبطة به.
• تجنب النوم في الغرف المكيفة.
• وضع الثلج على الدماغ لتنشيط الدورة الدموية.
• اضبط وضعية نومك وتجنب النوم على وسادة عالية.
• ارتداء قناع الأكسجين أثناء النوم للمرضى الذين يعانون من انقطاع النفس.
• تناول أدوية الاكتئاب والتوتر، والمهدئات التي تساعدك على النوم، بعد استشارة الطبيب.
• لا تستخدم هاتفك المحمول قبل الذهاب إلى السرير وأطفئ الأضواء في غرفتك.
• قم بممارسة التمارين الرياضية التي تساعدك على الاسترخاء قبل النوم، وقم بممارسة التمارين الرياضية عند الاستيقاظ لإفراز هرمون الإندورفين بشكل طبيعي.
• حاول تقليل النشاط البدني خلال النهار.
• شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم لتعويض السوائل المفقودة عن طريق العرق.
• الحد من تناول الكافيين في الصباح.
• تناول أقراص فيتامين سي لمساعدة الكبد على التخلص من أي كحول يدخل إليه أثناء الليل.
• تناول المسكنات ولكن باعتدال.
• اضبط أوقات نومك واستيقاظك بحيث لا تزيد أو تنقص عدد ساعات نومك.
• لا تفكر في الأشياء الحزينة قبل الذهاب إلى السرير.
• تناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب لعلاج المشاكل التي تسبب مشاكل النوم والصداع.

أسباب الصداع النصفي

لقد تطرقنا إلى أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم، والآن سنتحدث عن أسباب الصداع النصفي، إذ أن هناك أسباب كثيرة للصداع النصفي أو ما يسمى بالصداع النصفي، والتي تسبب آلاماً في الجانب والجزء الأوسط من الرأس والجزء الأوسط منه. قد يستمر أحياناً لساعات، وهي لا تختلف كثيراً عن أسباب الصداع عند الاستيقاظ، ومن الأسباب: أختي لها ما يلي:

• العامل الوراثي.
• التغيرات الهرمونية.
• الإجهاد النفسي.
• الأنوار العالية مزعجة
• أورام المخ، مثل أورام الغدة النخامية.
• التهابات الجيوب الأنفية.
• التهابات الأوعية الدموية.
• – بعض الأدوية الهرمونية، مثل حبوب منع الحمل.
• التشوهات الشريانية الوريدية.
• إصابة بالرأس.

المحفزات التي تجعل الصداع النصفي أسوأ

وبعد أن تحدثنا عن أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم، وبما أن الصداع النصفي هو أحد حالاته، سنتحدث عن المحفزات التي تفاقم الصداع النصفي وتجعله يستمر لفترة طويلة قد تصل إلى يومين أو أكثر، وهي على النحو التالي:

• الإجهاد المستمر.
• التغيرات الهرمونية، وخاصة عند النساء.
• الضغط على الفقرات العنقية والخلفية.
• بدانة.
• الإفراط في استخدام مسكنات الألم.
• شخير.
• الإفراط في استهلاك الكافيين.
• الإجهاد النفسي.
• تناول بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة والجبن.
• التغيرات المناخية.

كما أن هناك العديد من أعراض الصداع النصفي، بما في ذلك:

• مشاكل في الرؤية.
• إمساك.
• تصلب الفقرات العنقية والخلفية.
• كثرة التبول.
• الشعور بالجفاف.

مراحل الصداع النصفي

يمر الصداع النصفي بأربع مراحل، لكن ليس من الضروري أن يمر المصاب بجميع هذه المراحل.

1- المرحلة البادرية

هذه هي المرحلة الأولى من الصداع النصفي والتي تحدث فيها عدة أعراض تنذر ببدء مرحلة الهجوم، وهي أشد مراحل الصداع النصفي حدة وتحدث بعد ساعات قليلة إلى بضعة أيام من ظهور هذه الأعراض، وتتمثل الأعراض فيما يلي :

• تشنجات عضلية.
• صعوبة في التركيز.
• الرغبة الشديدة في تناول بعض الأطعمة.
• غثيان.
• حساسية للضوء.
• الإمساك أو الإسهال.
• ضعف عام.
• كثرة التبول.

المرحلة الثانية من الهالة

تحدث مرحلة الهالة قبل مرحلة النوبة بثلاثين دقيقة تقريبًا، وخلالها تكون الأعراض شديدة جدًا على المريض حيث تحدث تغيرات في الرؤية والأعصاب، فأعراض هذه المرحلة هي:

• تغيرات بصرية مثل عدم وضوح الرؤية، والبقع السوداء، وربما فقدان الرؤية المؤقت.
• فقدان الوعي بسبب ثقل الرأس.
• تغيرات في حاسة الشم.
• تنميل في الوجه والأطراف.
• شلل نصفي.
• عدم القدرة على التعبير بالكلام.

3- مرحلة الهجوم

من أشد مراحل الصداع النصفي هي عندما يستمر الصداع في منتصف الرأس لمدة قد تزيد عن ثلاثة أيام دون توقف، مما يسبب مضاعفات كثيرة للمريض، وتتمثل أعراض مرحلة الهجوم فيما يلي:

• سيلان الأنف واحتقان الأنف.
• الحساسية للأصوات والضوء.
• استفراغ و غثيان.
• الشعور بالثقل في الرأس.
• حرارة.
• يشتد الألم حتى ينتشر في جميع أنحاء الرأس.

4- مرحلة ما بعد الهجوم

وتنتهي مرحلة الهجوم ويأتي بعد ذلك ما يلي والذي يتضمن أعراض أخرى مثل:

• نعومة فروة الرأس.
• آلام شديدة في العضلات.
• تغيرات في المزاج.
• صعوبة في التركيز.
• استمرار تصلب الفقرات العنقية والخلفية أعلاه.
• الشعور بالدوار.

أنواع الصداع النصفي

للصداع النصفي، أو ما يسمى بالصداع النصفي، عدة أنواع، ولكل منها أعراض محددة وأسباب محددة.

• الصداع مع هالة.
• صداع بدون هالة.
• الصداع النصفي في البطن.
• الصداع النصفي المزمن.
• الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية.
• الصداع النصفي الدهليزي.

متى يجب عليك رؤية الطبيب إذا كنت تعاني من الصداع؟

وبعد أن تعرفنا على أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم، سنتعرف الآن على بعض الحالات التي يجب عليك فيها استشارة الطبيب إذا شعرت بالصداع، وهي:

• الصداع المتكرر الذي يحدث مرتين أو أكثر في اليوم.
• إذا لم يختفي الصداع عند تناول المسكنات.
• الصداع المصحوب بالغثيان أو القيء.
• الصداع المصاحب لنزلات البرد الشديدة.
• عندما تشعر بالتعب الشديد وعدم القدرة على الحركة بسبب الصداع.
• الصداع المصحوب بضيق في التنفس.
• الصداع المصحوب بتصلب في الرقبة أو فقرات الظهر.

هناك العديد من أسباب الصداع التي يمكن أن تؤثر على صحة الشخص: بعضها يمكن علاجه بمسكنات الألم، وبعضها يتطلب رؤية الطبيب.