لم تعد أسباب التثاؤب الزائد وضيق التنفس مخفية، فهو عملية لا إرادية تمتلئ فيها الرئتان بالهواء، ويعرفها الأطباء بأنها عملية فسيولوجية مفيدة للجسم.
أسباب التثاؤب كثيرة، سواء كان نتيجة الرغبة أو النوم أو بعض الانفعالات الأخرى، لذا سنتناول أسباب التثاؤب الزائد وضيق التنفس على النحو التالي:
جدول المحتويات
أسباب التثاؤب وضيق التنفس
كما ذكرنا، التثاؤب هو حكة لا إرادية تحدث عندما يتوسع الفك العلوي ويسمح بدخول الكثير من الهواء. يعمل هذا الهواء على تبريد السائل الشوكي أثناء تدفق الدم إلى الرقبة. ومن أهم أسباب التثاؤب: التالي:
1- الأرق وقلة النوم
الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم غالبًا ما يتثاءبون كثيرًا، ويشعرون بالإرهاق والتعب الجسدي وعدم القدرة على القيام بمهامهم اليومية، كما يشعرون بعدم التركيز والضغط النفسي، مما قد يدفعهم للتفاعل بعصبية مع الآخرين والذهاب إلى السرير. الطبيب إذا استمر.الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
2 التوتر والقلق
يؤثر القلق على الجهاز التنفسي وكذلك القلب ويسبب الشعور بصعوبة التنفس، مما يسبب الشعور بعدم الراحة والضغط النفسي، وبالتالي الشعور بالتثاؤب بكثرة.
3 أمراض ومشاكل القلب
يمكن أن يشير التثاؤب إلى نوبة قلبية لدى مرضى القلب لأن التثاؤب المتكرر يمكن أن يكون مرتبطًا بالعصب الذي يمتد من الدماغ إلى القلب والمعدة.
يُسمى هذا العصب العصب المبهم، وعندما يكون هذا العصب أكثر نشاطًا فإنه يؤدي إلى انخفاض معدل ضربات القلب، ويمكن أن يكون التثاؤب المتكرر علامة على وجود مشاكل معينة في القلب:
- أمراض صمامات القلب.
- انخفاض الضغط الشرياني.
- وجود نزيف في المنطقة المحيطة بالقلب.
- احتشاء عضلة القلب.
- فشل القلب الاحتقاني؛
وهناك أعراض أخرى تشير إلى وجود مشاكل في القلب، مثل ضيق التنفس، والشعور بألم في الصدر والظهر، وإذا وجدت هذه الأعراض لدى شخص مصاب بأمراض القلب فمن الأفضل أن يتوجه الشخص إلى الطبيب. . اتخاذ الاجراءات اللازمة.
4 الصرع
بالإضافة إلى ذلك فإن من أهم أسباب التثاؤب الزائد وضيق التنفس هي حالات الصرع، وغالباً ما يحدث التثاؤب عند الأشخاص المصابين بالصرع قبل أو أثناء نوبة الصرع، وأحياناً يحدث بعد نوبة الصرع نتيجة التوتر. هذا بسبب النوبة.
5 شلل
غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين أصيبوا بالسكتة الدماغية صعوبة في التثاؤب، لأن التثاؤب يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم والدماغ بعد السكتة الدماغية، حيث أن التثاؤب له علاقة بجذع الدماغ.
6 الاكتئاب
قد يشعر مرضى الاكتئاب أحيانًا بالشعور بالتمدد نتيجة الأدوية والعلاجات التي يتناولونها أثناء العلاج، وفي بعض الأحيان قد يحدث ذلك نتيجة القلق والضغط النفسي الذي يشعرون به بين الحين والآخر. إذا أصبح التثاؤب مفرطاً فيجب استشارة طبيب نفسي.
7- الوزن الزائد
غالبًا ما يواجه الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مشكلة في التثاؤب، لأن السمنة يمكن أن تسبب مشاكل في عملية التنفس، مما قد يؤدي إلى التثاؤب.
8 عدم القدرة على التحكم في درجة حرارة الجسم
تعتبر هذه الحالة من الأسباب النادرة التي قد تسبب الشعور بالتثاؤب، ولا يمكن تحديد السبب إلا من قبل الطبيب..
9- المعاناة من آلام الصداع النصفي
هناك علاقة بين جلطات الدم والصداع النصفي، فيحدث التثاؤب لخفض درجة حرارة الدماغ ومنع تكون الجلطات.
10 الشعور بالخمول
ومن أهم أسباب التثاؤب وضيق التنفس هو الخمول العام الذي يستمر لعدة أشهر، فإذا شعر الإنسان بالكسل والخمول يحاول الجسم تجديد نفسه عن طريق إعطاء بعض الهواء البارد والأكسجين للجسم والدم. ولهذا السبب يشعر باليقظة.
ننصحك بالقراءة
الآثار الجانبية لبعض الأدوية
وقد لوحظ أن هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب الشعور بضيق التنفس والتثاؤب، وهو نوع من الآثار الجانبية، ومن هذه الأدوية:
- مضادات الهيستامين
- الأدوية المهدئة
- مضادات الاكتئاب ومثبطات السيروتونين
إذا كنت تستخدم أحد هذه الأدوية، يمكنك استشارة طبيبك إذا كنت تعاني من أعراض التثاؤب وضيق التنفس.
العلاج بالتمدد
بما أن التثاؤب هو حالة غير قابلة للشفاء ويمكن علاجها والتي يعاني منها بعض الأشخاص، فقد أصبح هناك علاج حديث متاح، بما في ذلك:
- إذا كان التثاؤب نتيجة مرض معين مثل الصرع، فيجب علاج السبب المرضي.
- إذا كان التثاؤب نتيجة مشاكل ناجمة عن قلة النوم، فتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم.
- القيام بالتمارين الرياضية التي من شأنها أن تخفف من بعض التوتر والقلق، كما أن هناك تمارين تنظم عملية التنفس إذا كان هناك مشكلة في عملية التنفس.
- من الممكن استخدام البخاخة والتقليل من جرعات الأدوية المسببة لهذا العرض، وذلك بعد استشارة الطبيب، كما يمكن ذلك بعد استشارة الطبيب المختص، حيث أن جرعة بعض الأدوية تحتاج إلى تقليل بنسب معينة، فهناك المخدرات على وجه الخصوص. للأمراض النفسية والاكتئاب.
- إذا شعرت بكثرة التثاؤب، يمكنك أن تأخذ نفساً عميقاً من خلال أنفك لأن ذلك سينشط الجسم ويقلل من الشعور بالتثاؤب الزائد.
العلاقة بين التثاؤب وضيق التنفس
التثاؤب عملية لا إرادية تستمر لمدة ست ثوان على الأكثر، وفيها يتوسع الفك أكثر من الطبيعي ويطلق الجسم بعض الهواء إلى الرئتين، وهناك علاقة بين الشعور بالتثاؤب وضيق التنفس. ينبغي توضيحها على النحو التالي:
ضيق التنفس هو عدم قدرة الشخص على حمل الهواء إلى الرئتين بالشكل الكافي، وهذه الحالة تجعل الشخص يشعر بالإرهاق نتيجة الإصابة بفقر الدم أو نقص الأكسجين في الدم بسبب فقر الدم. والتعب وقلة النشاط، وكذلك عدم التركيز.
أهمية التمدد
أكد العلماء أن التثاؤب يحدث نتيجة نقص نسبة الأكسجين في الجسم وكمية كبيرة من ثاني أكسيد الكربون؛ ولذلك يحاول الجسم إدخال كمية كبيرة من الهواء لإحداث التوازن بين نسبة الأكسجين وثاني أكسيد الكربون. وبالتالي تحسين عملية التنفس في الرئتين.
كما أن التثاؤب يحمي ويحمي الرئتين من الضمور لأن عملية التثاؤب تعمل على توسيع وتقلص الرئتين، مما يؤدي إلى مرونة في أنسجة الرئة، مما يحميها من الضمور.
كما أنه مهم في جلب الهواء البارد إلى الجسم، كما أنه يحمي الرئتين من جميع أنواع المشاكل عن طريق طرد الهواء القذر.
تفيد تمارين التمدد في تنشيط الجسم حيث تمنح الجسم الحيوية والنشاط، كما أنها مفيدة في زيادة القوة الوظيفية للقلب والرئتين والدماغ نتيجة دخول كمية وفيرة من الأكسجين إلى الجسم.
الأسباب المرضية لضيق التنفس
ضيق التنفس الذي يشعر به الشخص بالإضافة إلى التثاؤب قد يدل على وجود مشاكل مرضية مثل:
1- انتفاخ الرئة
وهذا المرض، الذي يسبب صعوبات في التنفس نتيجة انخفاض سعة الرئة، يصيب أيضًا المدخنين بشكل متكرر. يسمح بدخول الكثير من الأكسجين والهواء النظيف إلى الجسم.
يؤثر الربو على الرئتين، فيؤدي إلى انكماشهما والتهابهما، لذلك يعاني مرضى الربو أيضًا من ضيق في التنفس.
2- التهاب الشعب الهوائية المزمن
يعتبر هذا المرض أحد أمراض الانسداد الرئوي وينتج عن التهاب في القصبات الهوائية مما يؤدي إلى ضيق التنفس والتثاؤب المتكرر.
وأكثر الأعضاء التي تتأثر بضيق التنفس هي عضلات الرقبة والصدر، بالإضافة إلى عضلات القولون وعضلات الخصر.
3- الالتهاب الرئوي
يحدث الالتهاب الرئوي نتيجة وجود بكتيريا العقدية الرئوية Streptococcus pneumoniae، التي تتراكم السوائل في الأكياس الهوائية للرئتين، مما يسبب الشعور بضيق التنفس..