أسباب آلام أسفل البطن والظهر عديدة، ففي كثير من الحالات تظهر أعراض الألم في هذه المناطق، فهل تعتبر هذه الأعراض علامة على وجود أمر خطير؟ أم أن هذا أمر طبيعي ويمكن علاجه وحتى الوقاية منه؟ وسنتحدث عن ذلك بالتفصيل بعد أن نذكر أسباب آلام أسفل البطن والظهر من خلال…
جدول المحتويات
أسباب الألم في أسفل البطن والظهر
يعتبر الألم في أسفل البطن والظهر علامة شائعة على أن الشخص معرض للإصابة بالمرض، فيمكن تمييز مجموعة هذه الأسباب على النحو التالي:
1- التهاب المعدة
هناك العديد من الفيروسات التي يمكن أن تسبب التهابات في المعدة والأمعاء، مما يتسبب في إصابة الشخص بتقلصات في أسفل البطن وآلام شديدة، بالإضافة إلى آلام الظهر.
يمكن أن تؤدي الإصابة بالفيروسات أيضًا إلى إصابة الشخص بالغثيان والقيء المتكرر وآلام الظهر والبطن.
2-حصوات الكلى أو التهاب الكلى.
من أسباب آلام البطن والظهر، ويمتد الألم إلى الكليتين، ويشعر المصاب بالرغبة في القيء، ويصاحب هذا الشعور آلام متفرقة في البطن والظهر.
3- القابلية لإصابات الظهر
من الأسباب التي تجعل الإنسان يشعر بآلام الظهر هو تعرضه لمجموعة من إصابات الظهر مثل التواء العضلات أو التواء القرص، إلا أن ذلك يعتبر من الأعراض الطارئة التي تزول بمجرد تعافيه من المرض.
4- التوتر والقلق
يؤثر الضغط النفسي والتوتر العقلي والمزاج على صحة الإنسان ومرونته، ويمكن أن يسبب القلق آلاماً في المعدة واضطرابات في الجهاز الهضمي، كما تحدث آلام الظهر أيضاً في كثير من الأحيان نتيجة تعرض الشخص لضغوط الأعصاب.
كما أن من يعانون من التوتر النفسي هم أكثر عرضة للإصابة بعسر الهضم والانتفاخ.
5- السمنة
يعاني الأشخاص الذين تتراكم الدهون في أسفل البطن من الألم لأن الوزن الزائد في هذه المنطقة يسحب الحوض إلى الأمام، كما أن هناك صلة بين السمنة وأمراض البطن مثل حرقة المعدة والقيء والإسهال والإمساك.
6- بعض المنتجات
بعض الأطعمة تسبب الانتفاخ، مثل الأطعمة الغنية بالسكر والتي تحتوي على الحليب، فهذه الأطعمة تتراكم الألياف في الجهاز الهضمي، مما يؤدي عند تناولها إلى الشعور بالانتفاخ والإمساك والألم في أسفل البطن والظهر.
الأسباب الأقل شيوعًا لآلام أسفل البطن والظهر
نحن ندعوك للقراءة
هناك أيضًا أسباب أقل شيوعًا لآلام الظهر والبطن، بما في ذلك ما يلي:
- سرطان البنكرياس أو التهاب البنكرياس المزمن.
- تراكم السوائل داخل تجويف البطن.
- سرطان المبيض.
- الأورام السرطانية.
- أمراض الكبد.
- التهاب المسالك البولية نتيجة التعرض للبكتيريا والعدوى.
- تأثير التهاب الزائدة الدودية.
- التعرض لانثقاب الأمعاء أو عدوى الجهاز الهضمي.
أسباب آلام أسفل البطن والظهر عند النساء
هناك أسباب عديدة لألم أسفل البطن والظهر، وكما ذكرنا سابقاً هناك أسباب مختلفة. ويجب أن نذكر بشكل خاص بعض الأسباب التي تهم النساء بشكل خاص، وأغلبها تعتبر أعراض تختفي عند زوال السبب. ، ولكنها كالتالي:
- التعرض لأمراض التهابات الحوض: يسببها الجماع حيث أنها عدوى تصيب الجهاز التناسلي.
- التغيرات الهرمونية: تعاني النساء من آلام البطن والظهر نتيجة التغيرات الهرمونية بسبب الدورة الشهرية أو الحمل. وهذا أمر طبيعي ويختفي بعد دورتين.
- بطانة الرحم: وهو ظهور أنسجة قادمة من بطانة الرحم خارج الرحم، مما يؤدي إلى الشعور بالألم.
- الأورام الليفية الرحمية: أحد الأورام الحميدة.
- غازات المعدةالانتفاخ يؤدي إلى آلام في البطن.
- متلازمة القولون المتهيّج: نتيجة الشعور بتشنجات في البطن وتقلصات في القولون بشكل أكبر من الطبيعي.
- الحمل خارج الرحمالألم هو علامة على أن الجنين يقع خارج بطانة الرحم ويحدث فجأة.
- مرض كرون: وهو التهاب في الجهاز الهضمي.
- التهاب القولون التقرحي: وهذا يشبه مرض كرون، ولكنه يؤثر فقط على القولون.
- حساسية القمحويتسبب المرض في فقدان الشخص للوزن وتعرضه لمشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والانتفاخ.
- تمزق كيس المبيضيسبب آلامًا شديدة في البطن ويصيب النساء في سن الإنجاب.
- التهاب المسالك البولية: يؤدي إلى كثرة التبول مع تغير في لون ورائحة البول وألم أثناء التبول.
- قرحةويسبب فقدان الوزن وآلام في البطن ومشاكل في الجهاز الهضمي والانتفاخ وهو أكثر شيوعا لدى النساء منه لدى الرجال.
طرق علاج آلام أسفل البطن والظهر
وبما أننا ذكرنا أسباب آلام أسفل البطن والظهر فلا بد من الإشارة إلى علاجاتها حيث تختلف العلاجات باختلاف أسباب الإصابة وكيفية التعامل معها، ومنها ما يلي:
- الرعاية الطبية لحصوات الكلى أو التهاب المعدة أو إصابات الظهر بشرط أن تكون تحت إشراف طبي متخصص.
- يمكن علاج مشكلة التغيرات الهرمونية لدى النساء عن طريق تناول المسكنات والسوائل الدافئة.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
- – الاهتمام بشرب الكثير من الماء والسوائل.
- تجنب تناول مضادات الحموضة إلا تحت إشراف طبي.
- تجنب حمل الأحمال الثقيلة التي تؤثر على ظهرك.
- عند أداء التمارين، عليك التأكد من أن ظهرك في وضع مريح.
- عدم الإفراط في استخدام المسكنات ويفضل استخدامها تحت إشراف الطبيب.
- اليوغا تساعد على تخفيف آلام الظهر.
- التركيز على المشي والسباحة.
- ارتداء أحذية مريحة لتخفيف آلام الظهر.
الأعشاب الطبيعية لعلاج آلام الظهر والبطن
وبعد أن تعرفنا على أسباب آلام أسفل البطن والظهر، لا يفوتنا أن نذكر أفضل الأعشاب التي تعالج مشكلة آلام الظهر:
- أللريحانمن المعروف أن الريحان فعال في تخفيف آلام الظهر وخاصة آلام أسفل الظهر، كما يعالج مشكلة تصلب العضلات، ويمكن تناوله مرتين يومياً مع إضافة العسل الأبيض.
- أللخاتماطحني الحلبة جيداً واخلطيها مع الحليب للحصول على عجينة، ضعي العجينة على المنطقة المصابة من الخلف واتركيها لمدة نصف ساعة.
- أوراق اللبلاب: يتم سحقه، ويضاف إليه بعض الماء والنخالة، ويخلط جيداً حتى يشكل عجينة، ويوضع في الشاش، ويوضع على المنطقة المصابة من أسفل الظهر، ويترك لمدة 30 دقيقة.
- كُركُميمكن إضافة الكركم مع العسل واستخدامه كعلاج موضعي على مكان الألم، كما يمكن إضافة ماء العسل الأبيض إليه للحصول على الحلاوة حيث أن الكركم فعال لالتهاب المفاصل وآلام الظهر.
- أللزنجبيلقومي بخلط الزنجبيل مع الماء للحصول على عجينة، ثم ضعيها على المناطق المؤلمة، يعالج الزنجبيل آلام الظهر والعديد من الأمراض الأخرى.
- زيت اللافندر: يعالج مشاكل الظهر، ويخفف آلام الجسم المختلفة.
- زيت الزنجبيل الأساسي: نستخدمه لتدليك هذه المنطقة فهو فعال في علاج آلام منطقة الظهر.
- زيت النعناع العطري: يساعد على تقليل التوتر والقلق كما أنه مضاد قوي للالتهابات ومسكن لآلام الظهر.
- زيت اللبان: يساعد على تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر، ويخفف آلام الظهر والعضلات.
- مشروب النعناع: فهو فعال في تحسين عملية الهضم وعلاج الغثيان كما أنه يريح المعدة، لذلك ينصح بتناول كوب من النعناع يومياً لدعم المعدة.
- مشروب الشمر: يحل مشكلة الانتفاخ والغازات ويحسن صحة المعدة ويزيل آلام أسفل البطن.
- مشروب البابونجيساعد في التخلص من تشنجات وانتفاخات البطن، يعالج تشنجات المعدة ويخفف آلامها، ينصح بتناوله بانتظام.
أسباب زيارة الطبيب
إذا كان الشخص الذي يعاني من آلام الظهر والانتفاخ يعاني من أي من هذه العلامات، فيجب عليه مراجعة الطبيب، بما في ذلك:
- تصبح آلام الظهر غير محتملة، مما يؤثر على الأنشطة اليومية الطبيعية للشخص.
- عدم استجابة الجسم للمسكنات التي يتم تناولها تحت إشراف الطبيب.
- التعرض للحمى أو القشعريرة.
- ألم في منطقة الصدر.
- يفقد الرجل وعيه.
- انتبه إلى وجود الدم في البراز.
- القيء المتكرر.
- الشعور بعدم وضوح الرؤية وصعوبة التنفس.
- الشعور بالضعف والتعب في الصحة العامة.
- ألم أثناء التبول.
- ارتجاع حمض المعدة.
- انتبه لوجود الدم في البول.
- حرقة شديدة في المعدة.
- الشعور بالصداع.
طرق الوقاية من آلام أسفل البطن والظهر
هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للمساعدة في تقليل تعرضك لهذه الآلام:
- ممارسة الرياضة بانتظام فهي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم والعضلات وتحقيق وزن ثابت، ويمكن ممارسة الرياضة تحت إشراف الطبيب.
- الابتعاد عن التدخين، فالمدخنون أكثر عرضة لآلام الظهر من غير المدخنين.
- الوزن له تأثير كبير على مشكلة آلام الظهر، لذا ينصح باتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن وتقليل الضغط الواقع على ظهرك.
- تأكد من أن وضعية وقوفك صحيحة: جسمك مستقيم، ورأسك متجه للأمام، وظهرك مستقيم.
- يجب الحرص على عدم رفع الأشياء الثقيلة.
- يوصى بارتداء أحذية مريحة.
- تناول الأطعمة الصحية التي لا تؤثر سلباً على الجهاز الهضمي والقولون.
- اشربي كمية الماء التي يحتاجها جسمك.
- عند قيادة السيارة يجب أن يكون ظهرك في الوضعية الصحيحة، وإذا كانت قيادة السيارة تتطلب وقتاً طويلاً فينصح بأخذ فترات راحة.
لتجنب آلام أسفل البطن والظهر، عليك اتباع العادات الصحية قدر الإمكان، مع الاهتمام بزيارة الطبيب المختص لبدء مسار العلاج، وكذلك تناول الوصفات المنزلية البسيطة لتحقيق النتائج المرجوة.