أسباب آلام أسفل البطن والظهر كثيرة، ففي معظم الحالات تحدث أعراض الألم في هذه المناطق، فهل هذه الأعراض مؤشر لأمر خطير؟ أم أنه أمر طبيعي ويمكن علاجه أو حتى الوقاية منه؟ وهذا موضوع سنناقشه بالتفصيل بعد التطرق إلى أسباب آلام أسفل البطن والظهر…
جدول المحتويات
أسباب آلام أسفل البطن والظهر
يعد الألم في أسفل البطن والظهر علامة شائعة على إصابة الشخص بمرض ما؛ ولذلك يمكننا تحديد مجموعة من هذه الأسباب على النحو التالي:
1- التهاب المعدة
هناك العديد من الفيروسات التي يمكن أن تسبب التهابات في المعدة والأمعاء، مما يتسبب في إصابة الشخص بتقلصات في أسفل البطن وآلام شديدة، بالإضافة إلى آلام الظهر.
يمكن أن تسبب العدوى الفيروسية أيضًا شعور الشخص بالغثيان والقيء المتكرر وآلام الظهر والبطن.
2-حصوات الكلى أو التهاب الكلى
وهو أحد أسباب آلام البطن والظهر، ويمتد الألم أيضاً إلى الكليتين، ويشعر المصاب بالرغبة في التقيؤ، ويصاحب هذا الشعور أحياناً آلام في منطقة البطن والظهر.
3- التعرض لإصابات الظهر
أحد الأسباب التي قد تجعل الشخص يشعر بآلام الظهر هو إذا كان يعاني من مجموعة من إصابات الظهر، مثل التواء العضلات أو الانزلاق الغضروفي، ولكن هذا يعتبر عرضًا فوريًا يختفي بعد الشفاء من المرض.
4- التوتر والقلق
تؤثر الضغوط النفسية والضغوط الفكرية والحالات المزاجية على صحة الإنسان واستقراره. القلق يمكن أن يسبب آلام في البطن واضطراب في الجهاز الهضمي. غالباً ما تحدث آلام الظهر نتيجة تعرض الشخص للضغط العصبي.
أولئك الذين يعانون من الإجهاد الفكري هم أيضًا أكثر عرضة للمعاناة من اضطراب المعدة والانتفاخ.
5- السمنة
يشعر الأشخاص الذين تتراكم الدهون في منطقة أسفل البطن بالألم لأن الوزن الزائد في هذه المنطقة يسحب الحوض إلى الأمام، كما أن هناك علاقة بين السمنة وأمراض البطن مثل حرقة المعدة والقيء والإسهال والإمساك.
6- بعض الأطعمة
هناك بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، مثل الأطعمة الغنية بالسكر والمصنوعة من الحليب، فهذه الأطعمة تتراكم الألياف في الجهاز الهضمي وعند تناولها تسبب حالات مثل الانتفاخ والإمساك وآلام أسفل البطن وآلام البطن. خلف.
الأسباب الأقل شيوعًا لآلام أسفل البطن والظهر
ننصحك بالقراءة
هناك أسباب أقل شيوعا لآلام الظهر والبطن، بما في ذلك:
- سرطان البنكرياس أو التهاب البنكرياس المزمن.
- تراكم السوائل في البطن.
- سرطان المبيض.
- الأورام السرطانية.
- أمراض الكبد.
- التهاب المسالك البولية نتيجة التعرض للبكتيريا والعدوى.
- التعرض لالتهاب الزائدة الدودية.
- التعرض لانثقاب الأمعاء أو عدوى الجهاز الهضمي.
أسباب آلام أسفل البطن والظهر عند النساء
هناك أسباب عديدة لآلام أسفل البطن والظهر، وكما سبق أن ذكرنا فإن لها أسباباً مختلفة، وبعض الأسباب المتعلقة بالمرأة تستحق الذكر بشكل خاص، وأغلبها تعتبر أعراضاً تختفي عند القضاء على السبب. ، ولكنها تأتي على النحو التالي:
- التعرض للإصابة بمرض التهاب الحوض: بما أنها عدوى تصيب الجهاز التناسلي فهي ناتجة عن الجماع.
- التغيرات الهرمونية: تعاني النساء من آلام في منطقة البطن والظهر نتيجة تغير الهرمونات بسبب الدورة الشهرية أو الحمل، وهذا أمر طبيعي ويختفي بعد دورتي الحيض.
- بطانة الرحم: يحدث ذلك عندما تظهر أنسجة بطانة الرحم في مكان ما خارج الرحم وتسبب الألم.
- الأورام الليفية الرحمية: أحد الأورام الحميدة.
- غازات المعدةانتفاخ البطن يسبب آلام في المعدة.
- متلازمة القولون المتهيّج: يحدث بسبب الشعور بتقلصات في البطن وتقلصات في القولون أكثر من الطبيعي.
- الحمل خارج الرحمالألم مؤشر على أن الجنين استقر خارج بطانة الرحم وقد وصل فجأة.
- مرض كرون: هو التهاب في الجهاز الهضمي.
- التهاب القولون التقرحي: يشبه مرض كرون ولكنه يؤثر فقط على القولون.
- مرض حساسية القمحويتسبب المرض في زيادة وزن الشخص وتعرضه لمشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والانتفاخ.
- تمزق كيسات المبيضيسبب آلامًا شديدة في البطن ويصيب النساء في سن الإنجاب.
- التهاب المسالك البولية: يسبب كثرة التبول وألم أثناء التبول مع تغير في لون ورائحة البول.
- قرحةويسبب فقدان الوزن وآلام في البطن ومشاكل في الجهاز الهضمي والانتفاخ وهو أكثر شيوعا لدى النساء منه لدى الرجال.
طرق علاج آلام أسفل البطن والظهر
وكما ذكرنا أسباب آلام أسفل البطن والظهر، لا بد من الإشارة إلى طرق العلاج الخاصة بها، ومنها:
- العلاج الطبي لحصوات الكلى أو التهاب المعدة أو إصابات الظهر تحت إشراف طبيب متخصص.
- يمكن علاج مشاكل التغير الهرموني لدى النساء بالمسكنات وتناول السوائل الدافئة.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخ.
- تأكد من شرب الكثير من الماء والسوائل.
- تجنب استخدام مضادات الحموضة دون إشراف الطبيب.
- لا تحمل أحمالاً ثقيلة من شأنها أن تؤثر على ظهرك.
- يجب عليك الحرص على الحفاظ على وضعيات مريحة للظهر أثناء ممارسة الرياضة.
- عدم الإفراط في تناول المسكنات ويفضل استخدامها تحت إشراف الطبيب.
- اليوغا تساعد على تخفيف آلام الظهر.
- كن حذرا في المشي والسباحة.
- ارتداء أحذية مريحة لتخفيف آلام الظهر.
الأعشاب الطبيعية لعلاج آلام الظهر والبطن
والآن بعد أن تعرفنا على أسباب آلام أسفل البطن والظهر، يجب أن نتحدث أيضًا عن أفضل الأعشاب لعلاج مشكلة آلام الظهر كما يلي:
- أ.للريحانكما أن الريحان معروف بفعاليته بشكل خاص في تخفيف آلام الظهر، كما يعالج مشاكل تصلب العضلات، ويمكنك تناوله مرتين في اليوم مع إضافة العسل الأبيض.
- أ.للخاتمنطحن الحلبة جيداً ونخلطها مع الحليب حتى تصل إلى قوام المعجون، ثم نضع المعجون على المنطقة المصابة من الظهر ونتركه لمدة نصف ساعة.
- أوراق اللبلاب: يطحن ويضاف إليه بعض الماء والنخالة ويخلط جيداً للحصول على عجينة، ويوضع في شاش، ويفرد على المنطقة المصابة أسفل الظهر، ويترك لمدة 30 دقيقة.
- كُركُميمكن إضافة الكركم مع العسل واستخدامه كعلاج موضعي للمنطقة المؤلمة، وبما أن الكركم فعال في مكافحة التهابات المفاصل وآلام الظهر، فيمكن أيضاً إضافة الماء مع العسل الأبيض للتحلية.
- أ.للزنجبيلخلط الزنجبيل مع الماء حتى الحصول على عجينة متماسكة وتطبيقها على المنطقة المؤلمة، حيث يعالج الزنجبيل آلام الظهر والعديد من الأمراض الأخرى.
- زيت اللافندر: يعالج مشاكل الظهر، ويتخلص من الآلام المختلفة في الجسم.
- زيت الزنجبيل الأساسي: وبما أنه فعال في علاج آلام منطقة الظهر، فإننا نستخدمه لتدليك المنطقة.
- زيت النعناع العطري: يساعد على تقليل التوتر والقلق كما أنه مضاد قوي للالتهابات ومضاد لآلام الظهر.
- زيت اللبان: يساهم في تهدئة الأعصاب والتخلص من التوتر، كما أنه مفيد في تخفيف آلام الظهر والعضلات.
- مشروب النعناع: له تأثير فعال في تحسين عملية الهضم وعلاج الغثيان، كما أنه يريح المعدة، لذا ينصح بتناول كوب من النعناع يومياً لحماية المعدة.
- مشروب الشمر: يعالج مشاكل الانتفاخ والغازات، ويحسن صحة المعدة، ويتخلص من آلام أسفل البطن.
- مشروب البابونجيساعد على تخفيف تشنجات وانتفاخ البطن، كما أنه يقلل من شدة الألم عن طريق علاج تشنجات المعدة، وينصح بتناوله بانتظام.
أسباب زيارة الطبيب
إذا ظهر على الشخص الذي يعاني من آلام الظهر وانتفاخ البطن أي من هذه الأعراض، عليه استشارة الطبيب، ومنها:
- تصبح آلام الظهر غير محتملة وتؤثر على الأنشطة اليومية الطبيعية للشخص.
- – عدم تفاعل الجسم مع المسكنات التي يتم تناولها تحت إشراف الطبيب.
- التعرض للحمى أو القشعريرة.
- ألم في منطقة الصدر.
- يفقد الشخص وعيه.
- انتبه لوجود الدم في البراز.
- القيء المتكرر.
- عدم وضوح الرؤية والشعور بصعوبة التنفس.
- الشعور بالضعف والتعب في الحالة الصحية العامة.
- ألم أثناء التبول.
- ارتجاع حمض المعدة.
- انتبه لوجود الدم في البول.
- حرقة شديدة في المعدة.
- أشعر بالصداع.
طرق الوقاية من آلام أسفل البطن والظهر
يمكنك اتباع بعض الإرشادات التي تساهم في تقليل التعرض لهذه الآلام، وذلك من خلال:
- يمكن ممارسة التمارين الرياضية تحت إشراف أخصائي الرعاية الصحية، حيث تساهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على صحة الجسم والعضلات وتحقيق وزن ثابت.
- الابتعاد عن السجائر، فالمدخنون أكثر عرضة لآلام الظهر من غير المدخنين.
- الوزن له تأثير كبير على مشكلة آلام الظهر، لذا ينصح باتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن وتقليل الضغط على الظهر.
- التأكد من أن وضعية الوقوف صحيحة، وأن الجسم مستقيم، والرأس متجه للأمام، والظهر مستقيم.
- يجب الحرص على عدم رفع الأشياء الثقيلة.
- يوصى بارتداء أحذية مريحة.
- تناول الأطعمة الصحية التي لا تؤثر سلباً على الجهاز الهضمي والقولون.
- اشربي كمية الماء التي يحتاجها جسمك.
- يجب أن يكون الظهر بوضعية جيدة أثناء القيادة، وإذا كانت القيادة تتطلب وقتاً طويلاً ينصح بأخذ قسط من الراحة.