أسباب آلام المفاصل أثناء النوم كثيرة وتختلف من شخص لآخر. ومن الجدير بالذكر أنه في الآونة الأخيرة يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر والمفاصل، مما يؤثر على صحتهم ويجعلهم يشعرون بالتوتر والتعب، خاصة أثناء النوم. وبعيداً عن عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية البسيطة، سنتعرف على أهم أسباب آلام المفاصل أثناء النوم على النحو التالي:
جدول المحتويات
أسباب آلام المفاصل أثناء النوم
في الواقع آلام المفاصل هي من الأشياء التي يعاني منها معظم الناس بغض النظر عن فئتهم العمرية، لأن المفاصل هي المسؤولة بشكل أساسي عن حركة الجسم وآلام المفاصل هي آلام لا تطاق وإذا شعر الإنسان بألم في مفاصله قبل الذهاب إلى السرير فإنه يمكن أن تزعج نومه كثيراً، لذا فإن آلام المفاصل أثناء النوم من أهمها وسنتناول الأسباب على النحو التالي:
1- مرض النقرس
الأشخاص المصابون بالنقرس هم الأكثر عرضة للشعور بآلام المفاصل، خاصة أثناء النوم، لأن النقرس يؤثر بشكل كبير على المفاصل والعضلات، وعند الشخص المصاب تبدأ آلام النقرس في إصبع القدم الكبير، مما يجعله من الأمراض المسببة للألم. وخاصة في المفاصل، فقد حان وقت استرخاء الجسم، أي وقت النوم.
2- التهاب الجراب
الجراب ليس أكثر من كيس يقع بين المفاصل، يعمل على فصل المفاصل عن بعضها البعض بشكل لا يسبب الاحتكاك والتآكل، يمكن أن يسبب التهاب الجراب الألم أثناء النوم، ومن أعراض التهاب الجراب هو الشعور ألم شديد. بعض الألم في منطقة الحوض، وكذلك في مفاصل الورك والحوض، وتزداد شدة الألم عند الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
3- آلام الركبة
آلام الركبة، وهي من أكثر الأسباب شيوعاً لآلام المفاصل التي تحدث أثناء النوم، وخاصة عند النوم، حيث يتركز وزن الجسم بالكامل على مفصل الركبة، مما يسبب تآكل وتصلب مفصل الركبة، وبالتالي يشعر المريض بالمفاصل ألم في الركبة.
4- التهاب المفاصل الروماتويدي
التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي يصيب الكثير من الأشخاص، ويمكن أن تكون أسباب الإصابة به بسبب عوامل وراثية أو سوء التغذية، وتؤثر المواقع الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل الروماتويدي على القدمين واليدين والمعصمين، وفي بعض الحالات يمكن أن يصل الألم إلى اسفل الظهر.
ومن الجدير بالذكر أن التهاب المفاصل الروماتويدي يحدث للمريض على شكل نوبات على فترات متباعدة أو حديثة، مما يجعل المريض يشعر بآلام شديدة في المفاصل والعضلات، وتزداد شدته عند النوم.
5- التهاب بطانة المفصل
ويعد هذا الالتهاب أحد أسباب آلام المفاصل أثناء النوم، كما أنه يؤثر على الشخص الذي يعاني من جرح في المفصل، مما يجعل مريض التهاب المفاصل يشعر بألم شديد خاصة في الليل.
ومع ذلك، يمكن التغلب على هذا المرض عن طريق تناول بعض الأدوية المضادة للالتهابات أو وضع الكمادات الباردة.
6- التهاب المفاصل الصدفي
قد يصاب 20% من المصابين بالصدفية بالتهاب المفاصل الصدفي، ويسبب هذا الالتهاب آلامًا شديدة، خاصة في مفاصل اليد والركبة، مما يجعل من الصعب للغاية على الشخص المصاب النوم.
7- فترة الحمل
تعتبر فترة الحمل فترة صعبة على جميع النساء بسبب ما تعانيه المرأة من أعراض ومتاعب خلال هذه الفترة، بما في ذلك الألم الشديد في المفاصل والعمود الفقري، وذلك لأن الجنين يتلقى نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي يحصل عليها.
كما يشكل الحمل ضغطاً كبيراً على الحوض والعمود الفقري، خاصة في الثلث الأخير من الحمل، ولكن يمكن التغلب على ذلك من خلال النوم على وسائد الحمل المخصصة بالإضافة إلى تناول الفيتامينات الأساسية واتباع نظام غذائي صحي أثناء الحمل.
8- وضعية النوم
تلعب أوضاع النوم المختلفة دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة الجسم، ولكن لا يمكن تحقيق ذلك إلا من خلال اتخاذ الوضعية الصحيحة، إلا أن هناك أيضاً بعض الأوضاع الخاطئة التي يمكن أن تؤثر على العمود الفقري والمفاصل بشكل عام، وللحصول على أفضل وضعية للنوم يجب من الضروري تحديد الوضعية المريحة والنوم عليها أو الاستلقاء على الظهر.استخدام الوسادة الطبية.
9- نقص فيتامين د
نقص فيتامين د في الجسم يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية السيئة، أهمها آلام المفاصل والعضلات، لذلك يجب الحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم.
أعراض التهاب المفاصل
هناك بعض الأعراض التي تظهر لدى المريض، تدل على وجود التهاب في المفاصل وتسبب الألم أثناء النوم: وهذه الأعراض هي كما يلي:
- طقطقة الركبة هي أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب مفاصل الركبة.
- وأيضاً الشعور بالأرق واضطرابات النوم.
- ارتفاع درجة حرارة المفاصل، على عكس درجة حرارة باقي أجزاء الجسم.
- يحدث تورم في منطقة المفصل.
- النفور من الطعام وفقدان الشهية.
- عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية البسيطة.
- ظهور بعض علامات الطفح الجلدي والاحمرار في مفاصل الجسم.
- التقلبات المزاجية المرتبطة بالاكتئاب.
علاج التهاب المفاصل
هناك العديد من طرق العلاج المستخدمة في علاج التهاب المفاصل والتي يمكن أن تقلل من الألم، وطرق علاج التهاب المفاصل هي كما يلي:
- العلاج الطبيعي هو أحد العلاجات التي أثبتت فعاليتها العالية في علاج التهاب المفاصل.
- كما يعد العلاج الدوائي من بين طرق العلاج المستخدمة في علاج التهاب المفاصل، مثل بعض الأصباغ الموضعية، والأدوية المسكنة، أو في الحالات المتأخرة، حقن الكورتيزون.
- يعد تغيير نمط الحياة أحد الطرق المستخدمة لعلاج التهاب المفاصل، حيث تساعد بعض الرياضات البسيطة مثل المشي في الحفاظ على صحة العظام.
أسباب زيارة الطبيب
بعض الحالات التي قد تشعر فيها بألم شديد بسبب التهاب المفاصل تتطلب منك استشارة الطبيب لتلقي العلاج المناسب وتقليل شدة الألم، ومن الأعراض التي تتطلب زيارة الطبيب ما يلي:
- إذا شعرت بحمى شديدة للغاية.
- فقدان الكثير من الوزن.
- عندما يكون هناك تاريخ عائلي للإصابة بالسرطان.
- التعرق الشديد، خاصة في الليل.
الوقاية من آلام المفاصل أثناء النوم
هناك بعض النصائح الوقائية التي يمكن أن تقلل من آلام المفاصل، خاصة قبل الذهاب إلى السرير: ومن هذه النصائح:
- ومن الضروري أخذ قسط من الراحة أثناء النهار للوقاية من آلام المفاصل أثناء النوم.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة التي تسبب ضغطًا كبيرًا على المفاصل.
- تأكد من ارتداء الأحذية التي تناسب حجم قدمك.
- الابتعاد عن الكعب العالي لأنه يؤذي الظهر.
- الحد من استهلاك الكحول.
- الإقلاع عن التدخين نهائياً، لما يسببه من أضرار للجسم.
- الحرص على ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية التي تساعد على تقوية عضلات الجسم.
- تحديد وقت محدد للنوم حتى يتمكن الجسم من الراحة والقيام بمهام اليوم التالي.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
- حاول تمديد الجسم، وخاصة قبل أو بعد التمرين.