أسباب آلام القدمين من الأسفل

ترجع أسباب الألم في أسفل القدم إلى بعض العوامل التي تؤثر سلباً على باطن القدم، فهي مشكلة شائعة قد يتعرض لها الرياضيون، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى بعض الالتهابات التي تسبب هذا الألم. وسنعرض أسباب حدوث هذا الألم ونتعرف على طرق علاجه.

أسباب آلام أسفل القدم

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى حدوث آلام القدم في أسفل القدم، ولكن أكثر هذه الأسباب شيوعًا هو الإصابة أو مشكلة في بنية القدم التي يمكن أن تعيق الحركة أو تضغط على القدم أثناء المشي.

بالإضافة إلى الأحذية الضيقة، فإن العامل الفعال الذي يسبب حدوث هذا الألم هو الضغط على الأعصاب الموجودة بين العظام، مما يؤدي إلى تورم الأعصاب وتطور الورم العصبي. ويعتبر من أسباب الألم القادم من أسفل القدمين.

يمكن أن يؤثر هذا الألم بشكل عام على مقدمة القدم، مما يجعل بعض الأشخاص غير قادرين على تحديد الموقع الدقيق لمقدمة القدم حيث تتأثر أيضًا الأجزاء الأخرى المحيطة بمشط القدم.

قد يكون هذا الألم أحد أعراض التهاب العصب أو المفصل في منطقة القدم وبالتالي تصبح هذه الإصابة أحد الأسباب الأساسية لألم القدم، لذلك سنعرض جميع الحالات التي قد تسبب ظهور هذا الألم على النحو التالي. مثله:

1- التهاب اللفافة الأخمصية

يعتبر هذا الالتهاب حالة تنكسية لللفافة الأخمصية، وهي إحدى الوصلات التي تربط بين الجزء الخلفي والأمامي من القدم، وهذا الالتهاب هو السبب الأكثر شيوعًا لآلام أسفل القدم ويمكن أن يؤثر على الكعب. الوقوف أثناء المشي أو المشي قد يسبب زيادة الألم.

ومع ذلك، فإن السبب الجذري لالتهاب اللفافة الأخمصية قد يعود إلى بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر سلباً على القدم، مثل التعرض لإصابة أو التهاب أو الإفراط في استخدام القدم للجري أو المشي لمسافات طويلة ولفترات طويلة.

هناك أيضًا بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية:

• العمر الذي تزداد فيه احتمالية الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية هو ما بين 40 إلى 60 عامًا.
• ممارسة أنواع معينة من التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا كبيرًا على منطقة الكعب، مثل الجري لمسافات طويلة أو الباليه.
• يمكن اعتبار السمنة أحد العوامل التي تؤدي إلى التهاب اللفافة الأخمصية.
• العمل في بعض الأعمال التي تتطلب الوقوف لساعات طويلة، كالعمل في المصانع.

2- الأقدام المسطحة (القدم المسطحة)

قد يرث بعض الأشخاص الأقدام المسطحة من والديهم، ولكن في بعض الأحيان قد تكون الحالة نتيجة لأحد الأسباب التالية:

• عظام القدم تكونت بشكل غير صحيح أثناء وجود الجنين في الرحم.
• التعرض لبعض الحالات الطبية التي تؤثر على العضلات أو الأعصاب، مثل الشلل الدماغي أو ضمور الأعصاب.
• بدانة.
• يتقدم بالسن.
• الإصابة بمرض السكري.
• يعاني من الروماتيزم.

وقد تكون هذه الحالات أكثر عرضة للإصابة بالقدم المسطحة، وهو أحد أسباب الألم في باطن القدم.

3- ضعف الوتر الظنبوبي الخلفي

وتعرف هذه الحالة بالتهاب الوتر الظنبوبي الخلفي، ويتبعه خلل يؤثر على قدرة هذا الوتر على دعم باطن القدم، مما يجعله أحد أسباب آلام أسفل القدم. وتسمى هذه الحالة ضعف الوتر الظنبوبي الخلفي.

وفي كثير من الحالات يمكن أن يؤثر هذا الألم على المنطقة الواقعة بين منطقة الكاحل والجزء الخلفي من الساق، مما يسبب الألم عند المشي أو الجري.

4- سفح الكهف

عندما يعاني الشخص من هذا النوع من الإصابة، يتغير شكل قدمه وتصبح مرتفعة قليلاً، مما قد يسبب ألمًا في المنطقة الوحيدة من القدم.

وفي مثل هذه الإصابات يحدث الألم خلال فترات طويلة من الوقوف أو المشي، وقد يكون السبب بسبب بعض العوامل الوراثية أو تعرض المريض للشلل.

5- زيادة الوزن

زيادة الوزن هي أحد الأسباب الأكثر شيوعاً لآلام أسفل الساق، لذلك ينصح الأطباء بضرورة الحفاظ على الوزن المثالي للجسم، حيث أن الوزن الزائد يمكن أن يعرض الإنسان للعديد من الأمراض، كما يمكن أن يسبب الوزن الزائد زيادة الوزن على القدمين، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. تؤدي إلى فقدان الوزن. يسبب آلام في القدمين وباطن القدمين وصعوبة في المشي.

6- مرض السكري

يعد مرض السكري أحد الأسباب الرئيسية لآلام أسفل القدم. قد يعاني معظم مرضى السكري من هذا الألم، والذي يحدث بسبب تدفق الدم البطيء وغير المنضبط عبر الجسم، مما يؤثر على الأعصاب والأطراف ويخلق شعوراً بالألم عند المشي أو المشي. ويأخذ هذا الألم شكل الوخز عند الوقوف ويعيق الحركة إذا كان يسبب ألما في باطن القدم أو منطقة الكعب وخاصة في منطقة أصابع القدم.

7- النقرس

يرجع سبب النقرس إلى العديد من العوامل التي يعتقد أنها محفزات للإصابة، وأشهر هذه العوامل هو الإفراط في تناول اللحوم والبقوليات، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم وكذلك حمض اليوريك. الحمض المسبب لمرض النقرس، والذي يصنف كأحد أسباب آلام أسفل القدمين.

8- التهاب المفاصل الروماتويدي

يسبب التهاب المفاصل الروماتويدي ضعف العظام، مما يؤدي إلى آلام مستمرة في منطقة القدم نتيجة التهاب حاد في الساقين والركبتين، وبالتالي تتأثر باطن القدمين، وينتج عن ذلك ألم يشبه الوخز.

علاج ألم في القدم من الأسفل

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها علاج آلام أسفل القدم، ويتضمن العلاج اتباع مجموعة من التعليمات الطبية وتناول بعض الأدوية الطبية، كما أن هناك إمكانية العلاج المنزلي ببعض الأعشاب الفعالة التي تحتوي على مواد تعمل على تخفيف هذه الآلام. .

ولكن هناك حالات لا تقدم فيها هذه الطرق أي علاج، وبعض الحالات تحتاج إلى علاج جراحي، وفي بعض الحالات يحدث كسر أو شرخ في إحدى عظام مشط القدم.

وبناء على ذلك سنعرض هذه الطرق العلاجية بشكل تفصيلي لمعرفة مدى فاعليتها في علاج آلام أسفل القدم.

علاج آلام أسفل الساق بالأدوية الطبية

يعتمد علاج آلام أسفل الساق بالأدوية الطبية على تناول بعض المسكنات الفعالة المضادة للالتهابات، والتي تعد أحد أسباب آلام أسفل الساق، وهذه المسكنات هي:

واحد- ايبوبروفين

يستخدم هذا المسكن في حالات التهاب المفاصل الروماتويدي الذي يسبب آلاماً من أسفل القدمين، كما يعتبر علاجاً فعالاً في تقليل أعراض النقرس والتهاب المفاصل.

2- أدفيل

يحتوي أدفيل على المادة الفعالة ايبوبروفين، والتي تعتبر مسكنًا غير ستيرويدي للآلام يستخدم في حالات التهاب المفاصل والعظام والغضاريف والأوتار. كما أنها تأتي في أشكال عديدة، بما في ذلك:

• أدفيل كبسولات 200 و 400 مجم
• يمكن تطبيق Advil gel على المنطقة التي يحدث فيها الألم.

3-موترين

يستخدم موترين لعلاج أعراض الالتهابات الناتجة عن آلام الظهر أو التهابات المفاصل، كما يعتبر علاجًا فعالًا لتقليل الألم في أسفل القدمين، ولكن يجب تناوله بموجب تعليمات طبية لتجنب حدوث آثار جانبية.

طرق طبيعية لعلاج آلام القدم من الأسفل

في بعض الحالات قد يكون من الممكن القضاء على أسباب الألم في الجزء السفلي من القدم، مثل التهاب المفاصل، والنقرس، والعديد من الإصابات الأخرى التي تسبب هذه الآلام، ومن هذه الطرق:

1- علاج آلام أسفل القدم بالثلج

يمكن اعتبار الثلج أحد طرق العلاج المنزلي المستخدمة لتخفيف آلام القدم، ويتم ذلك من خلال وضع كمادات الثلج على منطقة القدم والساق مع ضرورة الالتزام بالراحة والتقليل من الوقوف لفترات طويلة من الزمن.

من خلال الاستمرار في استخدام هذه الكمادات، من الممكن التخلص من آلام القدم الكامنة دون الحاجة إلى بعض الأدوية الطبية، ولكن قد يحدث ذلك في الحالات البسيطة التي لا تتأثر بأي نوع من أنواع العدوى وتتطلب الذهاب إلى المستشفى. الطبيب لتحديد العلاج الأمثل.

2- القيام بالعلاج الطبيعي لتخفيف آلام القدم

يلجأ البعض إلى هذا النوع من العلاج فهو من أفضل العلاجات لتخفيف آلام القدم من الأسفل، ويتم ذلك بزيارة طبيب العلاج الطبيعي وعقد جلسات طبية على المنطقة المصابة. تنفيذ آليات معينة تعمل على تقوية العظام وتعزيز تخفيف الألم بشكل دائم.

3- تثبيت دعامات القدم

في بعض حالات الإصابة الشديدة قد يوصي الطبيب بارتداء دعامات القدم، والتي تمنع ثني القدمين عن طريق شد عظام الساق لتقليل الألم.

هناك أيضًا بعض الأحذية الداعمة أو الجبائر الطبية التي يمكن شراؤها لتمديد القدم وتثبيت العظام لمنع انحناء الساقين.

نباتات طبية تخفف آلام القدم من الأسفل

يفضل بعض الأشخاص استخدام الأعشاب بدلاً من الأدوية للتخلص من آلام أسفل الساق، ويمكن اعتبار هذه الأعشاب أحد طرق العلاج المتبعة في الطب البديل لما لها من تأثيرات فعالة على بعض الحالات الطبية، حيث تشمل: :

1- ورق اللبلاب يخفف آلام القدم

تعتبر أوراق اللبلاب علاجاً فعالاً لتخفيف آلام باطن القدمين نظراً لما تحتويه من مواد وعناصر على شكل زيوت طبيعية تساعد على الشعور بالراحة.

يمكن استخدام أوراق اللبلاب في العلاج، وذلك عن طريق طحن حبات الثوم مع أوراق اللبلاب، ثم وضعها في وعاء مملوء بالماء، ثم غلي الخليط حتى يصبح عجينة، وتطبيقه على المنطقة التي يوجد بها الألم، وتركه لمدة يوم. . يتم تكرار هذه العملية لمدة 3 أيام متتالية للتخلص من الألم بشكل نهائي.

2- البابونج لعلاج آلام القدم

يساعد البابونج على التخلص من شدة الألم الذي قد يحدث في باطن القدمين، ويتم استخدامه عن طريق وضع بعض البابونج في وعاء كبير يحتوي على الماء الدافئ ومن ثم إبقاء القدمين في هذا الوعاء لمدة من 15 إلى 15 دقيقة . قم بالتدليك لمدة 20 دقيقة لتخفيف الألم وتهدئته.

3- البرسيم لعلاج آلام القدم

يعتبر البرسيم من أفضل العلاجات العشبية التي يمكن استخدامها للتخلص من آلام القدمين، وذلك لاحتوائه على عناصر ضرورية للجسم والعضلات، ومنها الكالسيوم والبوتاسيوم، ويمكن علاج البرسيم بوضع القليل منه في كوب به ماء ساخن. الماء، ثم إضافة ملعقة عسل إليه وشربه كمشروب مسبق للتخلص من آلام القدمين نهائياً عند كل وجبة.

4- الكركم للتخلص من آلام باطن القدمين.

الكركم هو أحد الأعشاب التي تدخل في العديد من العلاجات والوصفات الطبية للتخلص من العديد من الآلام، وقد يكون ذلك بسبب احتوائه على مادة الكركمين التي تقلل من آلام القدم.

أما عن كيفية استخدامه كعلاج، فيمكنك وضع ملعقة من الكركم في كوب من الحليب وشربه قبل الإفطار.