تختلف أسباب آلام الدورة الشهرية عند النساء المتزوجات من امرأة إلى أخرى. هناك نساء يعانين قبل الزواج من آلام شديدة أثناء فترة الدورة الشهرية، لكن بعد الزواج لا يشعرن بكل هذا الألم. وهناك نساء أخريات العكس هو الصحيح بالنسبة لهن. تعتبر فترة الحيض فترة معاناة تعاني منها العديد من النساء، حيث يتعرفن من خلالها على أسباب آلام الدورة الشهرية عند النساء المتزوجات
جدول المحتويات
أسباب آلام الدورة الشهرية عند النساء المتزوجات
تتعب المرأة كثيراً جسدياً ونفسياً أثناء فترة الحيض، وقد يزداد هذا التعب بعد الزواج للأسباب التالية:
- تعتبر العلاقات الحميمة بالنسبة للمرأة تجربة جديدة لجسدها، حيث تتغير كمية الهرمونات الموجودة فيها، مما يؤدي إلى حدوث تشنجات أثناء فترة الحيض، وهذا من أكثر أسباب آلام الدورة الشهرية عند النساء المتزوجات.
- يتسبب تكوين البويضة وعدم الإخصاب في حدوث انقباضات قوية حتى يتم إطلاق الدم المخزن في بطانة الرحم.
- إذا لم يتم الجماع بشكل صحيح، قد يخرج الكثير من الدم أثناء الحيض، وهو ما يسمى النزيف.
- تسبب العدوى البكتيرية الناتجة عن الجماع تورمًا وتهيجًا واحمرارًا، ويتفاقم الألم أثناء فترة الحيض.
- في الرحم، هناك تكاثر أكبر للخلايا وزيادة في عدد الخلايا في حالة غير نشطة.
- إذا كانت نسبة الهيموجلوبين أو الحديد أقل من الطبيعي في الجسم.
- الضغط النفسي والتعرض للمشاكل والبيئات القاسية من العوامل التي تؤثر على الجسم بأكمله وتؤثر أيضًا على تكرار التشنجات أثناء فترة الحيض.
- زيادة الوزن بالمعدل المطلوب أو فقدان الوزن عن المعدل المطلوب يعتبر من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض عدد تشنجات البطن.
- استخدام وسائل منع الحمل.
ما هي الدورة الشهرية؟
وبعد أن تعرفنا على أسباب آلام الدورة الشهرية عند النساء المتزوجات، سنتعرف على مفهوم الدورة الشهرية بشكل رئيسي، حيث أن بداية الحيض هي تعبير عن استعداد جسد الأنثى للحمل، ويجب الحفاظ على الجنين خلف ثلاث طبقات واقية. داخل بطن المرأة.
ومن هذه الطبقات الجزء الداخلي من الرحم الذي يمتلئ بالدم حتى يصبح أكثر كثافة ويحمي الجنين بشكل أفضل، وفي حالة عدم الإخصاب يخرج هذا الدم على شكل حيض يستمر 5 أيام وقد يزيد أو يقل. من ذلك. يزداد معدل إنتاج هرمون الاستروجين والبروجستيرون.
أعراض الدورة الشهرية
هناك العديد من الأعراض التي تعاني منها المرأة والتي تشير إلى اقتراب موعد الدورة الشهرية، وجميعها غير سارة على الإطلاق، ومن أمثلة ذلك ما يلي:
1- القلق والاكتئاب
تشعر المرأة خلال هذه الفترة بحساسية شديدة وتميل إلى الشعور بأنها ضحية لكل شيء في حياتها، وأنها شخص غير مرغوب فيه، وتشعر أيضًا بأنها ترغب في عزل نفسها عن العالم، فهي تتأثر بشدة بالمواقف العادية. ويشعر بالقلق النفسي والعاطفي.
خلال هذه الفترة، يجب على المرأة أن تقلل من تناولها للكربوهيدرات، وتكثر من تناول الخضار والأطعمة الصحية، وممارسة العادات المفضلة وممارسة الرياضة، مما يساعد على تحسين حالتها النفسية.
2- ظهور حب الشباب
ومع زيادة هرمون الاستروجين والبروجستيرون، تزداد كمية الدهون التي يفرزها الجسم، والتي يتشكل بسببها حب الشباب خلال هذه الفترة، لذلك يجب على المرأة الاهتمام بنظافة بشرتها وتطهيرها جيداً من الجراثيم، إذ أن وجودها الجراثيم والخلايا الميتة تزيد من عدد حب الشباب.
3- تقلب المزاج
المرأة معروفة بين الرجال بحبها للمصائب، لكن ذلك لا يرجع إلى سوء تفكير الفتاة، بل إلى تغير في كمية الهرمونات الأنثوية التي يفرزها الجسم. السعادة وحب الحياة والرغبة في التقدم والتطور.
إضافة إلى أنها إنسانة كريمة تنشر الفرح بين الجميع، وأحيانا تأتي العاصفة، ثم تنسحب الفتاة على نفسها ولا تريد التواصل مع أحد، فتحزن بشدة وتبكي كثيرا.
4- الإمساك والإسهال
قبل الدورة الشهرية تعاني الفتاة من صعوبة إخراج الفضلات الصلبة من الجسم. وعندما يخرجون تشعر بألم شديد. وفي أحيان أخرى تخرج الفضلات على شكل سائل مع إحساس بالحرقان. ولذلك يجب على الفتاة أن تعتني بنفسها. شرب المحاليل العشبية الساخنة خلال هذه الفترة، مثل مشروب الشمر، أو مشروب النعناع، أو مشروب الزنجبيل.
نحن ندعوك للقراءة
5– التعب وعدم القدرة على النوم.
تشعر المرأة بالتعب الشديد خلال فترة ما قبل الدورة الشهرية بسبب عدم تدفق الدم في الجسم لنقل الأكسجين والمواد المغذية إلى الخلايا، ولكنها لا تستطيع الراحة بسبب اضطراب النوم.
6- تغيير الثدي
تشعر الأنثى بألم في الغدد الثديية نتيجة الضغط عليها، فيزداد حجمها.
7- الانتفاخ
قبل الدورة الشهرية، يتم تخزين الماء تحت الجلد، لذا يجب على المرأة التقليل من استهلاك الحمضيات خلال هذه الفترة.
8- تقلصات في البطن
تشتد التشنجات خلال هذه الفترة، وتشتد بشكل كبير مع بداية الدورة الشهرية وتختفي بعد اليوم الأول من الدورة الشهرية.
9- الشعور بالصداع
بسبب زيادة مستويات الهرمون، تعاني النساء من الصداع وعدم القدرة على التركيز.
تخفيف آلام الدورة الشهرية
والآن بعد أن تعرفنا على أسباب آلام الدورة الشهرية عند النساء المتزوجات، علينا أن نتحدث قليلاً عما يمكن أن تفعله المرأة للتخفيف من حدة أعراض الدورة الشهرية، وهي:
- ممارسة اليوغا والهوايات التي تقلل من الاضطرابات العصبية والتوتر والتعب النفسي.
- تنظيم الوجبات ووضع نظام غذائي محدد، حيث أن الطعام خلال هذه الفترة يجب أن يحتوي على كافة العناصر الغذائية والمعادن والبروتينات والألياف، كما يجب التقليل من محتوى النشويات والدهون.
- المشي لمدة نصف ساعة كل يوم.
- الاستحمام بالماء الدافئ.
- إذا كانت الانقباضات شديدة، يمكنك تناول الأدوية لتخفيف الألم.
- عبر عن أفكارك كتابياً وحللها جيداً ولا تتخذ قرارات خلال هذه الفترة لأن المرأة خلال هذه الفترة تفكر عاطفياً جداً ولا تستطيع تحليل الأمور بعقلانية.
المشاكل المتعلقة بالدورة الشهرية
وبما أننا تحدثنا عن أسباب آلام الدورة الشهرية عند النساء المتزوجات، فسنتحدث عن الأمراض والاضطرابات التي تحدث للمرأة وخاصة أثناء فترة الحيض، ومنها ما يلي:
- تعاني بعض النساء من عسر الطمث، أي تشنجات شديدة في أسفل البطن، والرغبة المستمرة في التقيؤ، والصداع الشديد. وفي هذه الحالة يجب على المرأة استشارة الطبيب لعلاج هذه المشكلة، لأنها تحدث لأحد الأسباب التي ذكرناها سابقاً، نتيجة زواج حديث.
- انقطاع الطمث هو غياب الدورة الشهرية لمدة شهرين أو أكثر دون وجود طفل في الرحم.
- عدم انتظام الدورة الشهرية حيث أن الفترة الطبيعية بين دورتين حيضتين متتاليتين تبلغ حوالي ثمانية وعشرين يومًا ولكن في بعض الأحيان تكون أكثر أو أقل وفي هذه الحالة تحتاج المشكلة إلى علاج.
- متلازمة ما قبل الحيض، أي الأعراض التي ذكرناها والتي تسبق الدورة الشهرية ولكنها أكثر حدة، أي أن الحزن والقلق والارتباك تكون أعلى بكثير من المستويات الطبيعية.
- غزارة الطمث، وهو نزيف حاد، يؤدي إلى الدوخة والتعب وعدم القدرة على أداء المهام.
- نزيف ما بين فترات الحيض هو النزيف في فترة غير فترة الحيض.
هناك أسباب عديدة لحدوث آلام الدورة الشهرية، عدا عن أن الدورة الشهرية تعتبر من الفترات الصعبة التي تمر بها أي امرأة، لذا عليك الرفق بها بسبب الاضطرابات النفسية والجسدية التي تتعرض لها.