أسباب آلام الدورة الشهرية الشديدة التي تعاني منها المرأة كل شهر في أصعب الفترات التي تمر بها هي تكرار هذه الآلام بسبب ظهور بويضة جاهزة للإخصاب، وإذا لم يتم تخصيبها تخرج البويضة. سنتحدث عن شكل نزيف الدورة الشهرية بحيث يبدأ الرحم بتكوين بويضة جديدة. فيما يلي كافة التفاصيل حول أسباب آلام الدورة الشهرية الشديدة.
جدول المحتويات
أسباب آلام الدورة الشهرية الشديدة
تعاني المرأة خلال الدورة الشهرية من آلام كثيرة، بعضها محتمل وبعضها شديد، وتتمثل أسباب آلام الدورة الشهرية الحادة في النقاط التالية:
- التهابات في الحوض وما حوله، حيث يمكن أن تؤثر الالتهابات بعد الدورة الشهرية على تلك المنطقة بسبب اتساع فتحة المهبل.
- الأورام الحميدة مثل أكياس المبيض أو الأورام العضلية داخل الرحم.
- إذا أدى استخدام اللولب إلى تفاقم متلازمة ما قبل الحيض واستمرار الألم، فيمكن فحص اللولب وإزالته.
- يعتبر تضيق الجزء السفلي من الرحم، وهو الجزء الذي يتصل بالمهبل، من العيوب الخلقية.
- المشاكل التي تحدث أثناء الحمل.
- الأمراض الجنسية التي تحدث بسرعة على شكل متلازمة ما قبل الحيض.
- وجود خلايا معينة في تجويف البطن تعمل مثل خلايا بطانة الرحم.
- الاضطرابات الهرمونية أو عدم التوازن الهرموني.
- تنتج الخزعة المخروطية من إجراء جراحي مثل الاستئصال المخروطي أو خزعة بطانة الرحم.
أعراض الدورة الشهرية
هناك العديد من الأعراض التي تصاحب الدورة الشهرية، الناتجة عن أسباب آلام الدورة الشهرية الحادة، ومن هذه الأعراض:
1-أعراض جسدية
- إرهاق
- ضعف في التركيز والانتباه.
- الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والآيس كريم.
- تغيرات في الشهية
- الشعور بالصداع الشديد.
- ألم في الظهر.
- آلام لا تطاق في العضلات والفخذين.
- اضطرابات النوم.
- ظهور بثرة.
- الانتفاخ وزيادة الوزن بسبب احتباس السوائل في الجسم.
- الشعور بألم شديد في أسفل الظهر.
- النزول والدوخة.
2- أعراض نفسية
- العواطف المتطرفة.
- الميل إلى الاكتئاب والعزلة.
- تقلبات مزاجية ملحوظة.
- الغضب لأتفه الأسباب.
- الميل إلى البكاء.
تشخيص آلام الدورة الشهرية
يحتاج الطبيب إلى إجراء بعض الاختبارات والفحوصات لتحديد ما إذا كان هناك سبب في الرحم يزيد من متلازمة ما قبل الحيض. هؤلاء هم:
- الرنين المغناطيسي: يساعد التصوير بالرنين المغناطيسي في الكشف عن البنية التفصيلية للبنية الداخلية.
- الموجات فوق الصوتية: توفر الموجات فوق الصوتية صورًا واضحة للرحم وقناتي فالوب والمبيض وعنق الرحم.
- منظار البطن: الفحص ليس ضرورياً للتشخيص، لكن في بعض الحالات قد يستخدمه الطبيب لاكتشاف سبب لا يظهر في الأشعة السينية المختلفة: أورام ليفية حميدة أو خبيثة أو بطانة الرحم.
علاج آلام الدورة الشهرية الشديدة
يمكن التغلب على أسباب آلام الدورة الشهرية الشديدة عن طريق الالتزام ببعض الإجراءات الروتينية أو طلب الرعاية الطبية مع بعض العلاجات المختلفة التالية:
- استخدام الكمادات الساخنة عن طريق زجاجات أو زجاجات الماء الساخن لإرخاء عضلات الحوض.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، مثل المشي، لمدة 30 دقيقة يومياً.
- الالتزام بنظام غذائي صحي، مثلاً: تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات.
- العلاج بالابر الصينية.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د، وفيتامين ب، وفيتامين ج.
- العلاج الجراحي لأعصاب الحوض.
- يستخدم لقطع الأعصاب التي تسبب الألم أثناء فترة الحيض.
- استخدام بعض الأدوية، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
- تناول أدوية منع الحمل التي تحتوي على هرموني الاستروجين والبروجستيرون.
ننصحك بالقراءة
أطعمة تخفف أعراض الدورة الشهرية
إذا كنتِ تعانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة أو متلازمة ما قبل الحيض، يمكنك اللجوء إلى الأطعمة التي قد تعمل على تقليل هذه الآلام، ومنها:
1- الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات المهمة
تتطلب بداية الدورة الشهرية وجود العديد من الفيتامينات في الجسم، وخاصة الأنواع التالية:
- فيتامين ج: يساعد على امتصاص الحديد من الجسم ويساعد على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء ويقوي جهاز المناعة.
- فيتامين ب6: يساعد على وظائف الجهاز العصبي ويحاول تعويض فقدان خلايا الدم الحمراء بسبب الدورة الشهرية، ونقصه يسبب التعب والإجهاد وتلف الأعصاب، ويوجد في الحبوب الكاملة والموز واللحوم الحمراء وكبد البقر.
- الكالسيوم والمغنيسيوم: يعتبر الكالسيوم والمغنيسيوم من المعادن المهمة التي تساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية الشديدة لأنها تساعد على حركة العضلات.
2- الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية
الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية تمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها وتقلل من الشعور بالجوع الذي يعد من أعراض ما قبل الدورة الشهرية، كما تساعد هذه الأطعمة على تحسين عملية الهضم وتقليل ظهور الإمساك، وتشمل مصادر الألياف الغذائية الخضار والفواكه.
3- الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة تقلل من أعراض آلام الدورة الشهرية وتوجد في الأطعمة التالية:
- بطاطا مسلوقة.
- معكرونة.
- شوفان نباتة.
- خبز حنطة.
- أرز بني.
- أرز أبيض.
4- بعض السوائل والمشروبات
هناك بعض السوائل التي تساعد على تقليل آلام الدورة الشهرية وهي:
- هذا: يخفف التعب ويقلل الجوع.
- ضخ القرفة: تساعد القرفة على تقليل آلام الدورة الشهرية، وتزيد من حركة الرحم، وتؤدي إلى سرعة نزول الدورة الشهرية.
- منقوع اليانسون: يساعد على الاسترخاء ومفيد جداً للنساء في هذه الفترة.
- ضخ النعناع: ومن أفضل المشروبات التي يمكن أن تشربها المرأة أثناء الدورة الشهرية وقبلها هو الشاي بالنعناع، لما له من فوائد للجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
التعامل مع آلام الدورة الشهرية الشديدة
هناك بعض الإرشادات التي يمكن اتباعها لتقليل الألم المصاحب للدورة الشهرية: وتتمثل التوجيهات في النقاط التالية:
- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة يوميا.
- تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في ذلك الوقت.
- الالتزام باستهلاك منتجات الألبان ومشتقاتها.
- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، مثل الحبوب الكاملة، التي تعمل على تحسين نسبة السكر في الدم.
- تجنب تناول المشروبات الغازية.
- لا تفرط في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكافيين.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على المزيد من الملح لأن ذلك لا يزيد من تخزين السوائل في الجسم.
- تجنب الأطعمة الغنية بالسكر.
- الابتعاد عن التدخين والكحول.
- تناول 6 وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- تجنب الوجبات الغنية بالمواد الدهنية.
- – ممارسة الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء، مثل تمارين اليوغا والتدليك.