آلام الظهر أثناء الحمل في الأشهر الأولى من الأعراض الشائعة التي تعاني منها أغلب النساء الحوامل، كما يصاحب هذا الألم العديد من الأعراض الأخرى، فما سبب هذا الألم؟ هل هناك أي نصائح وعلاجات يمكن اتباعها؟ سوف نكتشف هذا
جدول المحتويات
آلام الظهر أثناء الحمل في الأشهر الأولى
يعتبر الحمل من الفترات الحساسة التي تمر بها المرأة حيث تعاني من العديد من الأعراض خلال هذه الفترة. كما تعد مشكلة آلام الظهر عند النساء الحوامل في الأشهر الأولى من الأعراض المعروفة. ويصاحب هذا الألم أيضًا العديد من الأعراض الأخرى. مثل القيء والغثيان وعدم التوازن الهرموني وغيرها من الأعراض وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بهذا الألم وهذه الأسباب هي:
- وقد حدث ذلك نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث عند النساء خلال هذه الفترة، ومن هذه الهرمونات هرمون البروجسترون الذي له العديد من التأثيرات السلبية على الأربطة.
- وإذا كانت المرأة تعاني من السمنة أثناء الحمل، فإن هذا الألم سيزداد.
- الشعور بالتعب الشديد في الأشهر الأولى والقيام بأعمال تتطلب مجهودًا، مما يؤدي إلى زيادة شدة الألم.
- التعرض للضغط العصبي الشديد يؤدي إلى إصابة المرأة بالتوتر العصبي حيث أنه يسبب خللاً في العضلات وتوترها.
- إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن، فإن ذلك سيضغط على الأوعية الدموية، مما يزيد من احتمالية آلام الظهر الشديدة.
العوامل التي تزيد من آلام الظهر عند النساء الحوامل
هناك العديد من العوامل التي تسبب زيادة هذا الألم وهذه العوامل هي:
- إذا تعرضت المرأة لإصابة في الظهر أو أي مشكلة في الفقرات أو غيرها من الأمور التي تؤثر على الظهر، فإن ذلك سيسبب لها آلاماً أكثر من غيرها.
- إذا لم تمارس النساء التمارين الرياضية بانتظام، فإنهن أكثر عرضة للمعاناة من الألم مقارنة بالنساء اللاتي يمارسن الرياضة بانتظام.
- وعندما تكون هذه المرأة صغيرة ولا يتجاوز عمرها 20 عاما، تزداد شدة الألم لديها.
- يسبب الحمل المتكرر على المدى القصير تأثيرات سلبية على العظام وفقرات الظهر والعضلات وغيرها من المشاكل.
تشخيص آلام الظهر عند النساء الحوامل
عندما تعاني المرأة من آلام شديدة وتزداد حدتها، فإنها تحتاج إلى مراجعة الطبيب حول هذا الأمر حتى يتمكن من فحص الجنين والتأكد من صحة جسمه، كما يقوم بفحص الأم للتأكد من عدم وجود أي مخاطر. لصحة الجنين، حيث يتم إجراء بعض الفحوصات، وهي:
- يتم إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية على البطن للتأكد من حركة الجنين وصحته.
- ثم يقوم بعد ذلك بإجراء فحص ذاتي لمنطقة الظهر لتحديد منطقة الألم.
- إذا كان الألم طبيعيا، فسوف يعطي المرأة بعض النصائح حول كيفية تخفيف الألم.
- ومع ذلك، إذا اشتبه الطبيب في أي من المخاطر، سيطلب من المرأة إجراء أشعة سينية لمنطقة الظهر، بما في ذلك الأشعة المقطعية وأنواع أخرى من الأشعة السينية، للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية خطيرة.
علاج آلام الظهر أثناء الحمل
ثم يحدد الطبيب عدة نصائح يجب اتباعها للتخفيف من حدة هذا الألم.
1- استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة.
وينصح الطبيب عادةً باستخدام الكمادات الباردة على المنطقة التي تعاني من آلام شديدة. يتم تطبيقها لمدة 20 دقيقة 3 مرات يوميا للحصول على أفضل النتائج ويستمر لمدة 3 أيام. ثم يتم استخدام الكمادات الدافئة لتخفيف الألم. . .
2- أداء التمارين
هناك العديد من أنواع التمارين التي يصفها الطبيب والتي يمكن أن تمارسها المرأة الحامل حيث أنها تساعد بشكل كبير على تقوية العضلات والمفاصل وخاصة عضلات الحوض، كما تساعد على تقوية عضلات العمود الفقري التي تتأثر بشكل كبير أثناء الحمل.
نحن ندعوك للقراءة
3- الجلوس بشكل صحيح
هناك العديد من عادات الجلوس التي تقوم بها المرأة الحامل والتي تساهم بشكل كبير في زيادة شدة الألم، كما يجب عليها عدم الوقوف لفترات طويلة.
4- كيفية النوم
تجنبي النوم على بطنك وفي الأشهر الأولى يفضل النوم على ظهرك لأن ذلك يمكن أن يسبب ضغطاً على الجنين وفي بعض الحالات يمكن أن يسبب موت الجنين، لذا يجب الحذر والانتباه أثناء النوم.
5- ضبط الأوضاع
ويتم ذلك عن طريق استخدام الوسائد ووضعها بين الركبتين أثناء النوم أو الجلوس، فهذا يساعد على تقليل الضغط على منطقة الظهر، كما يمكن وضع منشفة مبللة خلف الظهر أثناء الجلوس، كما ينصح برفع الساقين بحيث تكون الجزء العلوي مرتفع عند الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
علاج إضافي لتخفيف آلام الظهر
هناك عدة طرق إضافية يمكن أن تساعد في تخفيف شدة الألم، لكن المرأة لا تستطيع أن تفعل ذلك بمفردها. وبدلا من ذلك، يجب عليها استشارة طبيب متخصص في هذه العلاجات. هذه العلاجات هي:
- تستخدم بعض التقنيات الطبية الصينية الوخز بالإبر على المنطقة التي تشعر فيها المرأة بالألم لأنها تساعد على تخفيف الألم، ويتم ذلك عن طريق استخدام إبر رفيعة أثناء الوخز بالإبر.
- يتأكد الأخصائي من محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح بحيث يمكن استخدام الإبر بشكل صحيح دون التسبب في إصابة.
متى يكون من الضروري زيارة الطبيب؟
آلام الظهر عند المرأة الحامل في الأشهر الأولى أمر طبيعي، نتيجة الخلل الذي يحدث في الهرمونات والروتين اليومي ووضعيات الجسم وغيرها، ولكن هناك بعض الأمور التي تعاني منها المرأة، تحتاج إلى مراجعة الطبيب، و هذه المواقف هي:
- إصابة المرأة بارتفاع في درجة الحرارة.
- تعاني المرأة من نزيف مهبلي كثيف أثناء الحمل.
- إذا كانت المرأة تعاني من تنميل في أطرافها.
- كانت هناك بعض الصعوبات عند التبول.
- إذا لاحظت المرأة أن الألم يتجاوز الأسبوعين.
- زيادة مستوى الإفرازات المهبلية.
- تعانين من انقباضات قوية وتلاحظين زيادة شدة هذه الانقباضات.
وقاية آلام الظهر أثناء الحمل
هناك العديد من النصائح الوقائية التي تساعد في تخفيف آلام الظهر عند المرأة الحامل في الأشهر الأولى، ومن خلال اتباعها يمكنك الحصول على أفضل النتائج.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة لتخفيف الألم.
- احرصي على تناول نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وزن صحي.
- تجنب استخدام الأحذية ذات الكعب العالي.
- تأكد من استخدام الوضعيات الصحيحة أثناء الحركة والجلوس.
- احرصي على المشي 30 دقيقة يومياً.
آلام الظهر أثناء الحمل في الأشهر الأولى من الأعراض الطبيعية التي تعاني منها الكثير من النساء الحوامل، ولكن عندما تشتد شدة الألم لا بد من استشارة الطبيب حول ذلك لمعرفة سبب حدوثه لتجنب المضاعفات . .