كيف أترك طفلي ينام طوال الوقت؟ ما هي فوائد النوم للطفل؟ وبما أن بعض الأمهات خاصة في السنوات الثلاث الأولى يشكون من أن أطفالهن ينامون بشكل غير متساو أثناء النهار وأن هذه المشكلة يصاحبها بكاء مستمر ، فإننا نشرح هذه المسألة بالتفصيل في مقالتنا.
جدول المحتويات
كيف أجعل طفلي ينام طوال الوقت؟
تواجه كل أم العديد من التحديات والصعوبات في علاقتها بابنها كل يوم من أجل تصحيح عادة ابنها السيئة وحماية صحته قبل كل شيء.
في المنزل ، تحاول أن توفر له نظامًا صحيًا للأكل والنوم حيث يريدها أن تنام ليلًا وتستيقظ في الصباح قدر الإمكان ، لكن العكس هو ما يحدث.
إليك ما يجب فعله بنصيحة الأمهات اللواتي مررن بهذه التجربة وتغلبن عليها:
1- ضبط ضوابط وقت النوم
بمجرد أن يعتاد الطفل على حقيقة أن هناك وقتًا محددًا للنوم كل يوم ، يصبح من السهل الحصول على عدد ساعات النوم المتواصل ليلًا دون إزعاجهم ، وإذا كانت هذه هي الحالة فلا يجب أن ينام الطفل في منتصف اليوم. يؤثر على النوم في الساعات الطبيعية.
2- صنع حدث
عندما يمارس الطفل أنشطة مختلفة تحرك عقله وعقله وجسمه أثناء النهار ، فسيحصل على نوم هادئ ومتواصل ليلاً ، وهذا بسبب إرهاق الصباح.
يمكنك فعل الأشياء التي يحبها ، كالرسم ، أو الانضمام إليه في لعبة تناسب ميوله وتقوي جسده ، وأبسط شيء أن تأخذه في نزهة حتى يركض ويبني روحه. تحفيزها على الالتزام بوقت نومها.
3- تعليم الطفل مهارة الاسترخاء
يجعل القلق والخوف نوم الطفل ليلاً غير منتظم تمامًا ، ويواجه بعض الأطفال صعوبة في الحصول على نومهم الأول لأنهم لا يستطيعون الاسترخاء ، وهذا شيء يحتاج إلى تعليمه للطفل.
يمكنك أن تخبر طفلك أن يفكر في الأشياء التي يحبها للنوم جيدًا وأن تتدرب على التحدث معه باستمرار أنك موجود من أجله وأنك لست بحاجة إلى الذعر مهما كان الأمر.
ضبط نوم الطفل
من خلال موضوعنا كيفية جعل طفلي ينام طوال الوقت ، نختار علاج نوم الرضيع غير المنتظم في هذه الفقرة لأن الأمهات الحديثات هن من أكثر النساء معانات من شدة التعب عند التعامل معها.
من الصعب على الأم تعليم طفل أكبر من عامين النوم طوال الوقت لأن هذا شيء لا تستطيع فعله ، ولكن إذا كانت تعاني من أحد هذه الأمور ، فيمكن القيام بذلك.
واحد- لإرضاء الطفل
أحد الأسباب الشائعة لبكاء الطفل ونومه بشكل متقطع في الليل هو أنه يشعر بالجوع ولكن الأم لا تدرك ذلك ، لذلك من المهم التأكد من حصول طفلك على ما يكفي من الحليب.
2-التأكد من نظافة القماش.
تسبب الحفاضات المتسخة القلق والأرق عند الطفل لأنها تسبب احمرار الجلد والتهابات مختلفة مما يؤدي إلى زيادة الألم ، ومن المهم الاعتناء بها قبل النوم ليلاً. يؤدي النوم السيء أيضًا إلى عدم القدرة على النوم بشكل مريح ، وتعطيل أنماط النوم والبكاء.
3- ضبط درجة حرارة الغرفة
يستمتع الأطفال بنوم مريح في غرف ذات درجات حرارة منتظمة بحيث لا تكون شديدة الحرارة أو البرودة بسبب التكيف أو فصل الشتاء مما يتسبب في إصابة الطفل ببعض الأمراض الموسمية التي تزعج نومه باستمرار.
4- تجهيز مكان النوم
من أفضل الأشياء التي يمكن قولها في إجابة السؤال كيف أجعل طفلي ينام دون انقطاع هو الحفاظ على ترتيب الغرفة التي ينام فيها الطفل ، ويفضل أن يكون البيت كله هادئًا.
إذا كانت هناك ضوضاء مزعجة أو عالية بجانبه ، فلن يتمكن الطفل من النوم طوال الوقت ويجب أن يكون ضوء الغرفة خافتًا حتى لا يزعجه في الليل.
فوائد النوم المستمر للطفل
للنوم فوائد عديدة للأشخاص وخاصة الأطفال الذين يحصلون على ساعات كافية في الليل:
- يفيد مناعة الجسم ويعمل على تقويته وحمايته من الأمراض والجراثيم المنتشرة حوله.
- يساعد النوم ليلاً الجسم على محاربة السموم الداخلية بمقدار الضعف مقارنة بالأوقات الأخرى.
- يحمي الدماغ والصحة العقلية.
- يساهم في بناء الجسم المناسب في المراحل العمرية المختلفة.
- يجدد جميع الخلايا في جسمك.
- يحافظ على صحة بشرتك وشعرك.
- يمنحه النشاط والحيوية في اليوم التالي.
نصائح مهمة للحفاظ على نوم الطفل طوال الوقت
أثناء مناقشة كيفية جعل طفلي ينام دون انقطاع ، نقدم بعض النصائح المهمة والمفيدة للغاية إذا كنت تريد أن ينام طفلك دون انقطاع في الليل ، مثل:
- يمكنك محاولة إعطاء طفلك حمامًا دافئًا في الليل ، يمكن أن يريحه.
- أخبر قصصًا مختلفة تجعلها تذهب بخيالها حتى تنام.
- احتفظ بأشعة الشمس في الغرفة في الصباح وقم بتهويتها جيدًا ، حيث ستساعد على إنعاش الهواء في الغرفة وطرد الطاقة السلبية.
- اتركي لعبة مفضلة بجانبه ، وإذا شعر بالضيق أثناء النوم ، فسيحتفظ بها حتى ينام مرة أخرى.
- إذا كان الطفل يحب أن يأخذ قيلولة في منتصف النهار ، فيجب ألا تتجاوز ساعتين.
- احضني طفلك قبل النوم حتى يشعر بالأمان ولا يذهل في الليل.
- حافظي على الغرفة التي ينام فيها نظيفة وخالية من الروائح الكريهة لأنها قد تزعجه أثناء النوم.
- يجب ألا يأكل الطفل الأطعمة المصنعة أو الثقيلة قبل النوم مباشرة. لأن هذا سيقطع نومه وسيشعر بألم في معدته.
- تأكد من أن الملابس التي يتم ارتداؤها قبل النوم مصنوعة من القطن وأنها مريحة.
- إذا كان طفلك غير قادر على الحفاظ على نمط نوم ثابت ، فلا تشتكي منه ، ولكن اشرح له أهمية ذلك ، عاقبه بشيء إذا لم يتفاعل.
إذا لم تفعل الأم ذلك ، فإنها لا تستطيع أن تجعل ابنها ينام باستمرار وفي ساعات معينة ، ويرث الأطفال شخصياتهم وسلوكهم من والديهم ، لذلك يجب ضمان الانضباط الذاتي قبل تأديب الأطفال.