تعتبر طريقة التنويم المغناطيسي من الطرق التي تساعد الشخص على تصفية ذهنه والابتعاد عن عوامل التوتر التي تؤثر سلبًا على حالته النفسية. .
جدول المحتويات
طريقة التنويم المغناطيسي
يعتبر التنويم المغناطيسي من الحالات العقلية التي تساعد المريض على الدخول في حالة من الهدوء المتكامل والاسترخاء التام للجسم عن طريق غرس معلومة في المريض وإدخالها في عقله حتى يصل إلى حالة التنويم المغناطيسي. يمكن القيام بذلك بشكل يومي أو شبه يومي ، وهناك العديد من الطرق المستخدمة في التنويم المغناطيسي ، لكن طريقة التحدث في التنويم المغناطيسي تعتبر من أكثر الطرق فعالية في التنويم المغناطيسي وفي تحسين حالة المرضى. الأتى:
1- اختر مكانًا هادئًا لبدء الجلسة
من أهم العوامل في المساعدة على نجاح عملية التنويم الإيحائي هو الشعور بالأمان وتجنب أي شيء يجعلهم يشعرون بالتوتر أو القلق ، حيث يجب توفر ما يلي:
- يجب أن تكون الغرفة نظيفة وخافتة الأضواء.
- يجلس على كرسي مريح.
- قم بإيقاف تشغيل جميع الهواتف المحمولة والتلفزيون والموسيقى وجميع مصادر الصوت الخارجية.
- التعرف على الأشخاص من حولك حتى لا تحدث ضوضاء أثناء الجلسة.
2- شرح جيد للموقف والنتيجة المتوقعة من الجلسة
يجب أن يعلم أنه في الحالات التي يكون فيها لدى الكثير من الناس مفاهيم خاطئة حول التنويم المغناطيسي بسبب ما سمعوه على التلفزيون أو من خلال وسائل أخرى ، فإنه سيدخل في حالة توازن للجسم كله لأن الحالة ليست نائمة تمامًا أو فاقدًا للوعي. تحت سيطرة شخص واحد ، لن يفعل “الآخر” أي شيء لا يريد أن يفعله.
3- تحدث بصوت منخفض وهادئ وببطء.
تأكد من أن صوتك هادئ ومتوازن وتعمد استخدام جمل طويلة وتخيل تهدئة شخص متوتر ومتوتر والبقاء في مستوى صوت واحد عند الحديث عن الموقف ، كما يمكنك اختيار العبارات التالية:
- كل شيء هنا آمن وهادئ ، يتيح لك الراحة تمامًا والاسترخاء بعمق.
- دع كلامي يتدفق عليك ويرجى أن تأخذ اقتراحاتي على أنها رغبتك الشخصية.
4- اطلب من الموضوع التركيز على التنفس العميق
يمكنك أن تقول ، “الآن خذ نفسًا عميقًا واملأ صدرك ورئتيك بالهواء” وتريد أن تتنفس بانتظام وبعمق عن طريق التنفس بانتظام.
5- اطلب من الحالة التركيز على نقطة ثابتة
قد تكون قادرًا على التركيز على شيء ما في الغرفة مضاء بشكل مستمر وخافت ، ويمكنك أن تقول له ، “أريدك أن تنتبه لهذا الضوء الخافت وأن تسترخي وتغمض عينيك.”
6- اطلب من المريض راحة كل جزء من جسده ببطء.
حيث تطلب منه إراحة جسده بالكامل وعدم التركيز على عضلات جسده وإراحة الجزء السفلي من ساقه ثم الجزء العلوي ثم الاستمرار في ذلك حتى يصل إلى عضلات الوجه ثم الظهر والكتفين والذراعين والأصابع.
7- شجعها على الشعور براحة أكبر مع الموقف
قد تقول ، “يمكنك أن تشعر بثقل جفونك ، اتركها تنغلق الآن” أو “الآن يمكنك أن تشعر بجسمك مسترخيًا والآن يمكنك أن تشعر بهذا الوزن المريح المحيط بك”.
8- اطلب من الشخص تخيل الحلول لبعض المشاكل المحتملة
بدلاً من مطالبة القضية بالتفكير في طريقة لإصلاح شيء ما ، اطلب منها أن تتخيل أنها نجحت في شيء ما واسألها عما تشعر به عندما تكون ناجحًا.
9- حاول إخراج الوضع تدريجيًا من حالة التنويم المغناطيسي
بينما لا يجب أن تذهل الشخص أثناء التنويم المغناطيسي ، عندما تبدأ في إنهاء الجلسة ، يجب أن تفتح أمامه أنه سيعود إلى حالة الوعي الكامل بعد العد من 1 إلى 5.
10- مناقشة عملية التنويم مع الحالة لمساعدتهم على الشفاء
يمكنك أن تسأله عما كان أمامه وما الذي أخافه في الجلسة ويمكنك حذفه في الجلسات التالية ولا تضغط على الشخص للتحدث ، فقط افتح واحدة. مناقشة عادية
خطوات لتعليم التنويم المغناطيسي
بعد تعلم طريقة التحدث في التنويم المغناطيسي ، هناك عدة خطوات مهمة تساعد في تعليم ممارسة التنويم المغناطيسي:
- تدريب الاتصال بالعينحيث يمكنك الوقوف أمام المرآة لبضع دقائق دون أن ترمش ، وهذا يساعدك على التحكم في حركة عينيك عندما يكون لديك جلسة مع شخص ما.
- تدريب تركيز العينيمكنك الإمساك بشيء والنظر إليه باستمرار ، ثم تحويل نظرك إلى شيء بعيد والتركيز عليه لفترة ، ثم النظر إلى هذا الشيء مرة أخرى وسيؤدي ذلك إلى تحسين قدرتك على التركيز بشكل كبير.
- تدريب طريقة الجلوس الصحيحةأخبره أن ينظر إلى نقطة في عينك اليمنى أو اليسرى حيث تحتاج إلى الجلوس في وضع مستقيم أمام ماكينة تسجيل المدفوعات النقدية.
- النظر إلى الشخص الآخر مع العد التنازليحيث تحتاج إلى إلقاء نظرة على الشخص الذي تريد تنويمه دون أن يرمش ، ثم ابدأ العد التنازلي بصوت هادئ ومنخفض.
- اتفق على كيفية بدء جلسة التنويم المغناطيسي: أولاً ، أخبر الشخص أنه عندما تلمس كتفه ، يجب أن يريح جسده ويغلق عينيه حتى يرتاح تمامًا.
- اتفق مع الشخص على التركيز فقط على صوتك: بعد انقضاء هذا الوقت ، يكون الشخص نصف نائم ويطلب منه لمس أنفه ليكون أكثر ثقة ، وإذا لم يتمكن من ذلك ، فسيتم تنويمه مغناطيسيًا.
- تأكد من تعزيز الأفكار الإيجابية في ذهن الشخص.مساعدة الشخص على استبدال الأفكار السلبية والمعتقدات السلبية بأخرى إيجابية.
أسباب استخدام التنويم المغناطيسي
يستخدم التنويم المغناطيسي في العديد من المواقف حيث أثبت فعاليته في علاج عدد من الحالات ، منها:
- علاج زيادة الوزن.
- يهدئ الآلام المصاحبة للسرطان.
- علاج مشاكل المفاصل والصداع المستمر.
- علاج العديد من الآلام الناتجة عن الأمراض المزمنة.
- علاج الحبسة.
- علاج السعال المزمن.
- مساعدة المدمنين على التوقف عن تعاطي المخدرات أو التدخين أو شرب المشروبات الكحولية.
- تقليل الآلام الناتجة عن العمليات الجراحية.
- علاج بعض السلوكيات غير المرغوب فيها عند البشر مثل التبول اللاإرادي والأرق.
موانع لاستخدام التنويم المغناطيسي
بعد التعرف على طريقة التحدث في التنويم المغناطيسي ، هناك بعض المواقف التي لا يكون من المناسب فيها استخدام التنويم المغناطيسي معهم ، على النحو التالي:
- الأشخاص ذوو الشخصيات المهووسة.
- الأشخاص ذوو الشخصيات المشكوك فيها لأنهم يفتقرون إلى الثقة بمن حولهم ، بما في ذلك المعالج.
الآثار الجانبية للتنويم المغناطيسي
هناك بعض التأثيرات المحتملة ، لكنها نادرة وأهمها:
- شعور المريض بالضيق والتوتر.
- أشعر بالدوار والدوار وأريد النوم.
- بعد الجلسة ، قد يصاب المريض بصداع.
- يمكن إنتاج ذكريات كاذبة لا علاقة لها بالواقع.
أنواع التنويم المغناطيسي
هناك عدة أنواع مختلفة من التنويم الإيحائي ، وأشهرها:
- التنويم الإيحائي التقليدي بالاقتراح.
- إريكسويان التنويم المغناطيسي
- التنويم المغناطيسي المعرفي السلوكي
- التنويم المغناطيسي الذاتي.
- البرمجة اللغوية العصبية.
تعتبر طريقة التنويم المغناطيسي من الطرق التي تساعد على تنقية العقل ، وتحقيق السلام النفسي ، والتخلص من الألم والتوتر الذي يشعر به في جسده.