كانت تجربتي في مص البطن من التجارب التي تمكنت فيها من تحقيق هدفي المنشود ، حيث كانت من التجارب المثمرة بالنسبة لي ، لذلك أردت أن أنقل هذه النتيجة للجميع حتى تنتشر الفائدة. أي شخص يرغب في الحصول على هذه التجربة وسأقدمها لك.
جدول المحتويات
تجربتي في شد البطن
نعلم جميعًا أن الرياضة تلعب دورًا كبيرًا في حياتنا وأنها أسرع وأسهل طريقة للوصول إلى الوزن المثالي وشكل الجسم المتناسق ، لكن دعني أوضح لك طريقة سهلة وبسيطة لمن يريد التخلص منه. . من دهون البطن.
ما رأيك في هذه الزيوت العنيدة؟ أليست هذه من أكثر أنواع السمنة إزعاجاً والتي تتركز في منطقة البطن؟ في الواقع ، هذه المشكلة شائعة جدًا وهي شائعة في كل من الرجال والنساء.
أنا امرأة تشتكي من الدهون المتراكمة في منطقة البطن وتسبب لي فقدان شكل جسدي النسبي ، وحتى شكل جسدي السيئ جعلني لا أرتدي الملابس التي أريدها وفي نفس الوقت لم أستطع ‘ ر لبسه. أريد أن أفقد الوزن من أجزاء أخرى من الجسم.
لذلك لا أريد اتباع نظام غذائي ، فسوف أفقد وزني في جميع أنحاء الجسم ولا يوجد شيء يزعجني في جسدي كله باستثناء منطقة معدتي وفي الواقع هناك الكثير من الناس الذين ينصحونني بتناوله. تخلصي منه عن طريق تمرين مص البطن.
في البداية ظننت أنه لن يحقق الهدف المنشود ، لكنني قررت أن أقوم بالتجربة وأعجبتني النتيجة لأنها المرة الأولى التي أمارس فيها هذا التمرين والغريب أنني لاحظت النتيجة بعد الأول فقط. أسبوع الممارسة.
في أوقات فراغي ، كنت أجلس وأشاهد التلفاز ، وأمتص كلما استطعت ، وكنت أفعل هذا التمرين أثناء القيام بالأعمال المنزلية بالإضافة إلى الفترات التي كنت أحاول فيها إعداد وجبات الطعام في المنزل. مطبخ.
من الجدير بالذكر أنني أعاني عندما أقوم بهذا التمرين لفترة طويلة ، لذلك أمضيت بضع دقائق فقط واسترتحت قليلاً ، إلخ. في وقت قصير جدًا ، ساعدتني في شد وتشكيل البطن بالإضافة إلى ذلك ، وكانت تلك تجربتي في شد البطن.
تمارين البطن وتجربتي في المص لشدها
أنا واحدة من النساء اللواتي أجرين جراحة شد البطن للتخلص من الدهون الزائدة في تلك المنطقة ، والتي من المعروف أن التخلص منها صعب للغاية ، ولكن قبل الخوض في تفاصيل تجربتي ، دعني أخبرك بشيء جدًا مهم. مع شد البطن الداخلي.
لقد عانيت قليلاً في البداية حتى اكتشفت أن هذه ليست الطريقة الوحيدة التي يمكن الاعتماد عليها لتحقيق النتيجة المرجوة.
من أجل تحقيق النتيجة المرجوة ، قررت في البداية أن أقوم بتمارين شد البطن فقط ، لكنني فوجئت بأنها لم تحقق النتائج المطلوبة على الإطلاق ، على الرغم من أنني واصلت القيام بذلك.
لا أستطيع أن أنكر أنني تخلصت من بعض الدهون في تلك المنطقة ، لكن لم تكن هذه هي النتيجة التي أردت تحقيقها ، وهو ما دفعني للبحث عن طرق أخرى للمساعدة في التخلص من الكرش.
حتى أنني أصررت على القيام ببعض التمارين الأخرى التي تهدف إلى العمل والتركيز على عضلات البطن بشكل عام ، وبعد الإصرار على هذه التمارين لفترة ، تمكنت من تحقيق ما أردت تحقيقه من خلال تجربتي. شفط داخلي من البطن.
في ذلك الوقت ، أدركت أن جسدي لم يستجيب بسهولة لهذا التمرين كما هو الحال في حالات أخرى ، لذلك قررت أن أوصيك بأداء تمارين أخرى للبطن إلى جانب شد البطن لتحقيق النتيجة المرجوة.
هذا في حال وجدت الدهون عنيدة ولا توجد نتائج من الأسبوع الأول كما هو معتاد لنتيجة هذا التمرين أن تخرج من أسبوع واحد فقط من الممارسة.
لقد تخلصت من دهون البطن بالرجيم وشد البطن
لقد وجدت أحد أولئك الذين يرغبون في تقديم تجربتهم في شد البطن ويقول إن تجربتي في شد البطن كانت واحدة من أعظم التجارب وقد جئت لأؤكد لكم النتائج الفعالة لهذا التمرين.
ومع ذلك ، انتبه إلى أمر واحد مهم للغاية أخبرك به صاحب تلك التجربة ، وهو أن التخلص من دهون البطن ليس بالسهولة التي يبدو عليها ، بل على العكس ، يتطلب الكثير من الجهد.
لا يمكن التخلص من البطن إلا بالطموح ، لا بد من اتباع نظام غذائي لتحقيق نتيجة جيدة ، ولكن أود أن ألفت انتباهكم إلى قضية مهمة وهي الالتزام بالنظام الغذائي. ليس صعبا.
على الرغم من أن ما أشاهده من النظام الغذائي يُصنف على أنه قاسٍ بعض الشيء ؛ ومع ذلك ، لم أعاني بالفعل ، وتضمن النظام الغذائي الذي اتبعته ما يلي:
- قللت من شرب المياه الغازية أو حتى توقفت عن شربها تمامًا.
- توقفت عن الأكل قبل 5 ساعات من ذهابي للنوم واكتفيت بالمشروبات الساخنة خلال هذا الوقت ، مما ساعدني على زيادة معدل الحرق.
- تقليل استخدام الدهون والزيوت المهدرجة في تحضير الطعام لجميع الوجبات.
- مع العلم أن هذا التمرين لا يعتمد على القيام به خلال فترة زمنية معينة ، فقد أجريت عملية شفط للدهون كل يوم كما كنت أفكر فيه.
- لقد تجنبت تناول العشاء في وقت متأخر من خلال النوم على الفور.
مارست تمارين مص البطن لكني لم أتخلص من الكرش
قد تبدو تجربتي مختلفة بالنسبة لك ، غريبة من بين تجارب أخرى ، لأنهم جميعًا يتحدثون عن مدى تأثير هذا التمرين على أولئك الذين يمارسونه ، لكنني جئت إلى هنا لإنشاء مناقشة حول قضية مهمة.
يمكن أن تعطي تمارين شفط الدهون النتائج المرجوة فقط في حالة وجود سمنة في تلك المنطقة ، ولكن إذا كنت امرأة تعاني من ترهل في البطن بسبب الحمل والولادة ، فلا تنتظر لترى الفوائد.
في هذه الحالة لا يمكن الحصول على النتيجة المرغوبة ، قد تلاحظ وجود صغر في البطن. ومع ذلك ، فإن الترهل الناتج عن الولادة لا يزول ، ولم يكن الطموح حلاً سحريًا لهذه المشكلة.
تجربتي في مص البطن كانت سيئة للغاية ، فقط الألم في عضلات بطني لم ينجح ، لذلك قررت أن أعرضه عليك حتى تعرف أن ثمار هذا التمرين لا يتم الحصول عليها في جميع الحالات.
قد يكون أكثر فائدة للفتاة ذات نسبة الدهون المنخفضة ، ولكنه ليس جيدًا للرجل الذي يعاني من زر بطن بعد الزواج. أو امرأة تعاني من ترهل في البطن نتيجة الحمل والولادة.
إن الاهتمام بمظهر الجسم الجيد من الأمور التي تهتم بها المرأة أكثر من الرجل ، لذلك نرى أن معظم التجارب للنساء وبعضها يحصل على النتائج المطلوبة والبعض الآخر يفشل ، ولكن بشكل عام هذا التمرين مفيد في التقوية عضلات البطن.