أفضل حبوب الفيتامينات للشعر والبشرة والأظافر التي تتخلص من جميع المشاكل التي تزعج المرأة مثل الأظافر المكسورة الدائمة والتي تزيد من سوء مظهر اليد وتلف الجلد المليء بالأوساخ والجزيئات الموجودة على الجلد وتتسبب في عدم رضاهن عنها. مظهرها العام ، لذلك يجب تقليل هذه المشاكل عن طريق تناول الفيتامينات التي سنشرحها.
جدول المحتويات
أفضل حبوب الفيتامينات للشعر والبشرة والأظافر
يمكن أن يصاب الشعر والبشرة والأظافر بالضعف الشديد بسبب نقص بعض الفيتامينات في الجسم ، لذلك تحتاج المرأة إلى تناول بعض المكملات الغذائية للتخلص من هذه المشكلة ، لذلك سنشرح بشيء من التفصيل في النقاط التالية:
1- حبوب الجمال الخارقة MOON JUICE SuperBeauty ™ مكمل غذائي
تزود هذه الحبوب المرأة بالفيتامينات التي تحتاجها للحصول على شعر وبشرة أكثر انتعاشًا من ذي قبل. إنها تحارب علامات الشيخوخة بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة ، التي تهاجم الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالجلد وتسبب تجاعيد الجلد. لذلك يفضل تناوله مرتين في اليوم لتحقيق نتيجة مرضية.
2- الحبوب HUM NUTRITION Red Carpet® مكمل غذائي للبشرة المتوهجة والشعر
يحتوي هذا النوع من الحبوب على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين E الذي يعمل على ترطيب البشرة وعلاجها من الالتهابات ، لأنه من خلال زيادة قوة بصيلات الشعر ، فإنه يمنع التساقط السريع لها ويرطب الجسم تمامًا. فيصبح الجلد أكثر نعومة وهذا ما يجعله أفضل حبة فيتامين للشعر والبشرة والأظافر وينصح بتناوله مرتين في اليوم وتكون النتيجة مرضية عادة بعد 6 أسابيع.
3- الحبوب دكتور. مكمل غذائي نيجما بيوتي إن زجاجة
تعتبر أفضل حبة فيتامين للشعر والبشرة والأظافر ، حيث تحتوي على أكثر من 20 مكونًا طبيعيًا ، بما في ذلك فيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين هـ ، حيث تساعد الجسم على امتصاص الحديد وتساهم أيضًا في إنتاجه. يحتوي على الكيراتين والكولاجين ويلعبان دورًا رئيسيًا في تكوين شعر صحي وناعم ومن أهم مميزات هذه الحبوب أنها تحتوي على البيوتين الذي يدعم صحة الأظافر ويوفر مقاومة سريعة ضد التقصف.
4- فيتامين الشعر قوة إضافية للشعر والبشرة والأظافر من نعمة الطبيعة
تعتبر هذه الحبوب من أفضل حبوب الفيتامينات للشعر والبشرة والأظافر لاحتوائها على ما يصل إلى 5000 ميكروجرام من البيوتين العالي الذي يحل مشكلة تساقط الشعر ويزيد من قوته ولمعانه. المعادن وحمض الفوليك ، اللذان يلعبان دورًا في حماية الأظافر من العدوى والتكسر ، يعملان أيضًا على تعزيز صحة البشرة وجعلها أكثر نضارة ، لذلك يفضل تناوله 3 مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
5- حبوب من MSM سولغار
إذا كنت نباتيًا ، سيكون من الأفضل لك استخدام هذه الحبوب لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يحفز إنتاج الكولاجين الذي يجعل البشرة ناعمة ويعالج مشكلة حب الشباب المزعجة لأنه يكمل سماكة الشعر. كما أنه يحتوي على الزنك وفيتامين أ والسيليكون والنحاس لأنه يدعم صحة الشعر وكذلك الأظافر فتصبح أقوى.
تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقط الشعر
في ضوء التعرف على أفضل حبوب الفيتامينات للشعر والبشرة والأظافر ، يجب أن ندرك أن هناك العديد من العادات الصحية التي تدعم صحة الشعر والأظافر والبشرة ، بما في ذلك:
- نظف الشعر بالشامبو المناسب لقتل البكتيريا الضارة التي تضعف بصيلات الشعر.
- لا تنسي تمشيط الشعر مرتين في اليوم لأن هذا يزيد من قوة البصيلات ويحفز نموها ، احرصي على عدم تمشيط الشعر وهو مبلل.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، بما في ذلك أنواع مختلفة من اللحوم والبيض والفول والعدس.
- تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالزنك ، مثل الكوسة والسمسم والسبانخ.
- اشرب الكثير من الماء يوميًا.
- تجنب وضع المنتجات الغنية بالمواد الكيميائية الضارة على الشعر ، لأنها تضعف الشعر.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر والدهون الضارة.
- تجنب غسل الشعر بالماء الساخن لأنه يضر بصيلات الشعر ويسبب تساقطًا مفرطًا للشعر.
- احرصي على تقليم أطراف شعرك شهريًا.
- تجنب أسباب التوتر والقلق لأنها تؤثر تلقائيًا على صحة الشعر.
- احرصي على تدليك فروة الرأس ببعض الزيوت التي تزيد من قوة البصيلات ، مثل زيت النعناع وزيت إكليل الجبل وزيت اللوز.
- تجنب استخدام مجففات الشعر الحرارية لأنها تسبب جفاف الشعر ويصبح أقل قوة.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه.
- توقف عن التدخين بشكل دائم.
تعزيز نمو بصيلات الشعر
في سياق العلم مع أفضل حبوب الفيتامينات للشعر والبشرة والأظافر ، يجب أن نعلم أنه يمكن تحفيز نمو الشعر ليصبح أكثر كثافة وجاذبية من خلال إعداد بعض الوصفات الطبيعية السهلة التي سنشرحها بالتفصيل في النقاط التالية:
أولاً: زيت إكليل الجبل
يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تزيد من نمو الشعر ويمكن الحصول على أقصى قدر من الفوائد باتباع الخطوات التالية:
المحتويات
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- 3 قطرات من زيت إكليل الجبل.
كيف يتم إعدادها
- اخلطي المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.
- نضع هذا الخليط على فروة الرأس ثم ندلك بحركات دائرية لمدة 5 دقائق.
- بعد حوالي نصف ساعة نقوم بغسل الشعر بالشامبو المناسب.
- من الأفضل تطبيق هذا الخليط على الشعر مرتين في الأسبوع.
ثانياً: وصفة الحناء
لا تمنح الحناء الشعر لونًا رائعًا فحسب ، بل توفر أيضًا العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها ، وهذا من شأنه أن يقوي البصيلات ويعزز نموها مع العلم أنه يمكن تحضير الوصفة بسهولة باتباع الخطوات التالية:
المحتويات
- ربع كوب زبادي طازج.
- كوب من بودرة الحناء.
- قطرتان من عصير الليمون الطازج.
كيف يتم إعدادها
- نحضر وعاءًا كبيرًا لخلط المكونات التي وصفناها.
- لا يستخدم الخليط قبل ساعتين على الأقل ويفضل تركه طوال الليل.
- نضع الخليط من الجذور إلى أطراف الشعر.
- لا يتم شطف الشعر حتى يتم التأكد من جفاف المزيج تماما.
- يفضل تطبيق هذه الوصفة على الشعر مرة كل 21 يوم.
ثالثا: وصفة البصل
يحتوي البصل على مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز نمو الشعر كما تقضي على مشكلة التجاويف التي تصيب فروة الرأس ويمكن استخدامها من خلال تحضير الوصفة التالية:
المحتويات
- بضع شرائح من البصل.
- شامبو.
- خلاط كهربائي.
كيف يتم إعدادها
- نضع شرائح البصل في الخلاط الكهربائي ونخفق جيدا.
- نقوم بتصفية الشعر وتدليكه بعصير البصل.
- يبقى الخليط على الشعر لمدة 30 إلى 60 دقيقة.
- استخدم الخليط بشكل منفصل 3 مرات خلال الأسبوع.
رابعاً: وصفة البيض
يحتوي البيض على مجموعة من الفيتامينات والعناصر مثل الزنك واليود والبروتين والكبريت والفوسفور والحديد التي يحتاجها الشعر لتقوية الشعر ويمكن تحضير الوصفة بسهولة باتباع الخطوات التالية:
المحتويات
- بيضة.
- ملعقة من عسل النحل الأبيض.
- ملعقة زيت زيتون
كيف يتم إعدادها
- فقط خذ بياض البيض وضعه في وعاء.
- ضعي زيت الزيتون والعسل في البيض.
- تخلط جيدا حتى تصبح المكونات متجانسة.
- نضع الخليط على الشعر بالكامل لمدة 20 دقيقة على الأقل.
- غسل الشعر بالشامبو والبلسم والماء البارد.
- من الأفضل للمرأة تطبيق هذا الخليط كل 14 يومًا.
المرأة هي ملكة عندما يتعلق الأمر بشعرها ، لذا فإن ضعفها وتساقطها يزعجها دائمًا ، لذا يجب عليها تناول المكملات الغذائية وتجنب اتباع العادات الصحية الخاطئة لأنها ستجعل شعرها أكثر جمالًا وحيوية.